俗话说“十胃九病”这也体现除了胃病的普遍性。胃不好的人，在生活中比比皆是，一些年轻人因为饮食不合理，不吃早餐可能会导致胃病的出现;一些老年人，因为年轻时，吃了上顿没下顿，可能会损伤胃部，也会导致晚年出现较为严重的胃病。相反，胃口好的人，吃什么都很香。

尽管胃具有很强的分解食物的能力，但它实际上是一种非常脆弱的消化器官，它需要你的保护，若不善待它，它便会加倍虐待你。

消化科医生从来不做的8件事

1.避免暴饮暴食

暴饮暴食易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等会促成胃损伤，扰乱胃肠道正常的消化。

2.饥饱不匀

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度偏高，易造成黏膜的自我消化。过饱时会因黏膜受刺激而分泌过多的胃酸，导致胃溃疡。

3. 进食速度过快

食物进入胃内，是经过储纳，研磨以及消化，将食物变成糊状，才能排进肠道内。若长期习惯快速进食，食物咀嚼不细，会增加胃的负担，延长停留时间，导致胃粘膜受损，容易引起胃炎，胃溃疡等胃肠道疾病。

4.烟酒无度

酒精本身就可以直接损害胃粘膜，还会引起肝硬化等疾病；吸烟会促使胃粘膜收缩，刺激胃酸以及蛋白酶的分泌，导致黏膜受损。

5.不良的生活习惯

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要因素之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高70%-90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。多人共餐，往往一盘菜，有整人在夹来夹去，此时便很容易导致幽门螺杆菌交叉感染。幽门螺杆菌可通过餐具、牙具以及接吻等亲密接触传染的。

据数据统计，约半数中国人感染幽门螺杆菌，欧美人由于习惯分餐制，该菌的感染明显低于中国人。八百方君建议出外聚餐时，多使用公筷，传播良好的饮食习惯，对自己负责。

6.滥用药品

有些人不遵医嘱，随便乱用消炎药等药品，非甾体抗炎药和常用激素类药物可直接导致胃粘膜受损，而引起胃溃疡。

7.好饮浓茶、咖啡

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，可通过反射直接导致胃粘膜缺血，使胃粘膜保护功能破坏，而引发胃溃疡。

8.不良的饮食

腌制肉、油炸肉、烧烤，胃不好的人来说，经常吃会增加胃的负担，使胃病越来越严重。胃病的人特别贪吃肉类，你可以吃一些羊肉，因为羊肉可以温暖胃，是一种很好的食物，滋养胃，保护胃。

养胃需牢记！饭后这3件事急不得

1.急于洗澡和泡脚

这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。

2.急着睡觉

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。

3.急着运动

“饭后百步走，活到九十九。”这句话估计很多人都听过，可是你有没有听过“要活九十九，饭后不要走”这一句呢？

这两句话都是对的，不同的人，有不同的体质。但吃饭过后最好不要马上运动，不然很容易引起消化不良。如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。

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