不敢在一件事上付出太多，怎么办？

有粉丝问：

遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？

以下内容供您参考！

在心理学研究中，这是一种典型的心理防卫机制。当我们遭遇了挫折，为了保护自己，我们就产生了退缩。因为害怕失去，所以，干脆拒绝拥有。这样就不会因为失去而收到伤害。但这不是应对挫折的最好方法。

首先必须相信没有绝对悲惨或绝对快乐的人生，快乐的人之所以快乐，是因为他们的乐观，换言之，乐观与豁达是可以引导你走向美好的人生的。

1，可以尝试每天早晨起床对自己说：这将会是美好的一天，没有什么值得我去担心的。然后做几个深呼吸，这会对你很有帮助。

2，当你开始要为某些事情紧张或担心时，先放松下来，不要想太多，试着对自己说：没关系，这根本算不上什么，事情一定会有一个很好的结果。这时你可以听听音乐，或者看一些喜剧篇，看有趣的书，和幽默的朋友聊聊天，或者去做运动。

3，当某些事情真的已经发生并无可挽回时，请试想事情最糟糕的结果可能是什么。这样当真正的结果出现时你就会好受许多，因为事实往往不会达到最糟糕。

4，许多人之所以会对未来存有恐惧感是因为他们在做任何事情的时候都没有竭尽全力。当你觉得自己挫败时，问自己：你只是努力过了吗？还是你真的尽了全力？更努力地投入于你的人生，这将是你变得充实，这样恐惧感就会渐渐消失了，并是你走向美好的未来。

5，做任何事情都不要太过追求完美了，只要你尽力就足够了，任何人都无法尽善尽美，因此不要过多责怪自己。俗话说“难得糊涂”，有时候糊涂人生也是幸福的。

6，不要太在意别人的对自己的看法，这是敏感者常有的毛病。事实上只要你的所作所为对得起自己那就行了，管别人怎么说呢，别人又不是你，怎么可能真正的了解你呢 ？

要对生活充满信心，不管明天怎样，生命只有一次，决不要将时间浪费在无谓的恐惧上，不如多行动起来吧，不要等错过了才后悔。

希望以上内容对有类似情况的朋友们有所帮助，衷心祝福大家能每天拥有好心情。