打电话之前，总会在心里排练很多次！怎么办？

有粉丝问：每次打电话不管是打给谁。都会在心里排练好多次。总感觉是不是自己太小心翼翼了

遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？

以下内容供您参考！

如果您每次打电话都在内心排练一下，从正向来看，这是一个很好的习惯，说明您很重视这个电话，以及接电话的人，精心的准备和预演让自己做更充足的准备。如果这种状态给您带来一定的心理困惑甚至焦虑，这就属于心理学的一个范畴。

心理学有一个术语是“内在关系模式”，说的是一个人会将最初和父母等重要亲人相处的模式内化为他的关系模式，成年之后，他会沿用这个模式来和他人打交道。

有的人小时侯感觉无忧无虑、开心自信，但慢慢长大，尤其是从青春期开始变得越来越敏感、不自信。这种情况一般来讲是因为随着青春期开始，人的自我意识有一个很大的发展，俗话说想的多了、考虑的也多了，尤其是性格原本就内向的人来说，开始顾虑自己在别人面前的表现和评价，很想表现的完美。

如果是成年人，突然从哪个时期开始越来越担忧和别人的交往，或许是经历了一些“事件”，也许是出丑、也许是被批评、也许是超级尴尬的一些场景，之后就没法放下那个感觉，越来越退缩和小心。

除了这两个，从小到大重要的养育者对于自己也有很大程度的影响，比如总被父母批评，或者被警告“你这样会被外人笑话”，这些长久以往也会内化到我们内心，成为内心严厉的“监督者”，随时关注自己是否做错了，是否被评价被嘲笑了，以提醒自己要做的完美。

随着年龄的增长，当自己慢慢的成长起来，各方面的经历也会比较的多，对于自我的认知会越来越客观，整个人也会变得柔和起来，渐渐的对于别人的看法你会不那么在意了。

希望以上内容对有类似情况的朋友们有所帮助，衷心祝福大家能每天拥有好心情。