有粉丝问：遇到一点不顺心的，就会联想更多，然后会奔溃失声大哭，控制不住，严重甚至觉得活着没意思了……

遇到这种情况是为什么呢？该怎么办呢？

子衿老师为您提供以下内容，供您参考！

其实生活中每个人都会有这样的经历，这些经历都会直接地影响到我们的情绪，当面对这样的事情的时候我们如果是换一个方向或者换一个角度去看待，那最后的结果都会不一样的。

可以适当地哭一场，哭其实是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。

通过急促、强烈、无拘无束地喊叫，将内心的积郁发泄出来。

往往情绪低落时，不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，可以通过跑步、打球等体育运动改变不良情绪。

可以找人倾吐烦恼，也可以找心理咨询师进行心理咨询，让心理咨询师帮助消减烦恼。如果把不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。

希望以上内容对有类似情况的朋友们有所帮助，衷心祝福大家能每天拥有好心情。

——叮当好心情