生理期最令人“炸毛”的事情是什么？70%的女生都投了它...

有人计算过，

女人一生中有3000天都在来大姨妈，

大姨妈不来烦心，

大姨妈来了闹心。

难怪女生姨妈期不能碰，一碰就炸~！

姨妈期最令人“炸毛”的，

就是不知道从哪冒出来的痘痘！

每次大姨妈结束就消散，

下次大姨妈来了又出现。

据统计，

有70%的女生会在经期前长痘痘。

WHY？

是内分泌的问题？

还是激素失调了？

有什么办法不长痘吗？

今天就和你们好好聊聊，经期前爆痘的原因。

这还要从女生的生理期（月经第一天到下次月经第一天）说起。

红色代表--雌激素；橙色--孕激素（孕酮）；蓝色--睾酮（雄激素）

女性从青春期开始，卵巢和子宫内膜会由于激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。

在排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量相对较高，（没错，女生也有雄激素!）这就使皮脂腺分泌活性增强，油脂分泌增多，过多的油脂会撑开毛孔，形成粉刺。

这也是为什么男生普遍爱出油的原因，都是雄激素在捣鬼！

由于分泌了比平常多的皮脂，导致毛孔的堵塞，继而引发了痘痘、粉刺、肤色暗沉等系列问题。

所以女生不光容易长痘，还经常觉得脸上油油的，皮肤变得粗糙，明明睡得很好但黑眼圈更重了....

导致月经期爆痘的另一个凶手是——经前综合症。

经期即将到达的前几天，常常觉得烦躁、紧张、失眠、焦虑，想吃高热量的食物，这就是经期综合症的表现。焦虑、精神紧张会刺激肾上腺，从而激发雄激素，让痘痘越发严重。

不过，经前爆痘是月经期的正常现象。如果爆痘情况不是很严重，不用担心是内分泌和激素失调，太过担心哦~

如何预防生理期痘痘？

1.放着别管，千万别手贱去抠，容易感染，而且会留下疤痕。

2.调整饮食，清淡为主。

3.保持心情愉悦，越烦躁越容易分泌雄性激素。

4.涂点芦荟胶，也能有助于痘痘消退。

除了“一到生理期就爆痘”，【经期不规律】也是很多女性困扰的问题。推迟多少天不正常？到底什么原因导致的推迟呢？

一、提前或推迟多少天是正常范围

每次月经之间是有间隔周期的，普遍是28-30天，但是也有40天或者20天的周期。只要你在自己的周期上计算，提前或推后没有超过7天，就是正常的。但如果你推迟了7天以上，就要注意了。

月经周期不规律，主要是由于内分泌失调所导致的，比如长期的工作压力过大、精神过于紧张或者突然遭受感情上的重创、经常熬夜，都可能会导致内分泌失调引起月经周期不规律。

二、哪种情况对身体的伤害更大

有人说，生理期提前报到，总好过推迟甚至不来。

但实际上，不管是提前还是推迟，都可能是身体出现了某种病症，影响健康。

二、经期提前或推迟的原因

1.情绪波动大

精神压力过大，突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，都会导致女生内分泌混乱。

2.生活环境发生改变

生活、工作的环境忽然发生改变，也会影响月经的周期。

3.饮食的问题

月经前吃太多生冷或者辛辣的食物，会导致月经提前或者延后。

4.疾病原因

月经推迟可能是身体在向你发出警示信号，要特别注意！宫颈粘连、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、慢性肝炎、肿瘤、严重的缺铁性贫血等疾病均可导致月经推迟。

5.怀孕

如果例假推迟了一周还没来，且最近有过性行为，就要注意是否是怀孕了。

6.药物作用

一些药物的副作用会对例假周期产生影响，比如长期服用避孕药。

7.太过劳累

如果这段时间身体过于疲倦，或者运动量过大，都有可能引起月经推迟。

8.减肥不当

节食减肥会导致营养不良，影响正常的内分泌调节功能，导致月经失调，甚至闭经。

如何调理

1.放松身心

如果感觉最近压力过大，尽量找一些可以放松的娱乐活动，或者多和朋友倾诉。当精神没那么紧绷，“姨妈”自然而然就驾到了。

2.防止体寒

体寒也会导致月经期的变化，可以提前喝一些红枣、姜茶，或者多吃一些含铁的食物，尤其是冬天，身子也会感觉暖暖的。晚上多泡泡脚。

3.去医院检查

月经提前或者推迟如果超过一礼拜，建议去医院做个检查，排除是否为疾病原因。

很多人都听到过这句话“想吃什么就在生理期吃，不会胖的”。那这到底有没有科学根据？

并没有。

月经周期中的黄体期，基础代谢确实会升高一些，但能多消耗的热量非常有限——只比平时多47大卡左右的热量，相当于半根香蕉的热量。

所以你吃的螺蛳粉、小龙虾、蛋糕、巧克力卷，还是会转化成脂肪长在身上....

为什么在生理期特别爱吃？

生理期的前两周正值排卵时间，身体代谢会比平时高很多，饭量也会变大，所以不少女生在生理期前特别爱吃，尤其是甜食！

为什么胡吃海吃，经期结束后体重还轻了？

很多女生在经期中会觉得自己一直在变瘦，因为体重越来越轻。

事实是，你的脂肪还在陪伴着你，你失去的只是水份。

生理期前很多人会出现水肿，身体水分滞留，体重比平时要重，而在生理期，随着水份减少，你就会觉得体重越来越轻了。

何况女性在几天内至少排出20毫升左右的经血，有人会排出80毫升的经血。