中国每年有70.9万人因酒丧命，年底聚会喝酒的要注意

转眼间又到年底了

最近，各行各业都开始冲业绩了

饭局上喝点酒很多时候在所难免

不过大家喝酒千万要适度

过量饮酒很危险

深圳的张先生（化名）就因为喝酒

把自己喝进了ICU

连续喝了一周

男子被送进了ICU

张先生今年40岁，因为工作原因，此前，他连续一周每晚都有应酬。

饭局上喝酒在所难免，几轮推杯换盏下来，张先生已经喝了六七两白酒，刚准备起身去趟卫生间时，小腹突然开始剧烈疼痛。冷汗从额头冒出，顺着脸颊啪嗒啪嗒往下滴。不到一会儿，天昏地暗，痛不欲生；同行人立刻拨打120。

救护车将张先生送到了

深圳市第三人民医院

经过医生的检查

张先生确诊为

重症坏死性胰腺炎伴呼吸窘迫综合征

如果病情继续加重，可能会出现 ARDS（急性呼吸窘迫综合征）、感染性休克，甚至迅速死亡都是可能的。

重症胰腺炎非常危险，发病急剧，死亡率高达30%。由于病情危急，随后，张先生被立刻送至ICU。

经过医生们的紧急抢救

张先生随后脱离危险

有人问了

不就是喝了些酒吗？

为什么会这么严重？

喝酒的危害远超乎你的想象

据全球著名期刊《柳叶刀》（lancet）研究结果显示，全球有32.5%的人为当前饮酒者（current drinkers，定义为在过去12月内饮酒），也就是全球有24亿人饮酒，其中女性约占25%，男性约占39%，而中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70.9万死于饮酒。

另外，该研究显示饮酒是导致15~49岁中青年男性死亡的头号杀手！50岁以下人群，饮酒致死的主要风险来自于交通事故、结核病和自杀等因素，而50岁以上的人群，死亡风险主要集中在癌症，卒中以及心脏病等。

不同饮酒量与特定疾病的相对危险度曲线.GBD 2016 Alcohol Collaborators.Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990–2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016.The Lancet.2018.doi:10.1016/s0140-6736(18)31310-2

美国肿瘤协会（ASCO）建议：女性每天饮酒不超过1份，男性每天不超过2份。1份酒精=1听（341毫升）啤酒，或1杯（142毫升）红酒，或1小盅（43毫升）烈性酒。

《中国居民膳食指南》建议：成年男性每天饮用酒的酒精量不超过25克（0.5两），相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升(1杯)，或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。而孕妇和儿童少年应禁止喝酒。

如果已有酒瘾，建议采取方法进行自行戒除。

自测酒精依赖症：

一、确定酒在自己心目中的位置

酒精依赖症患者已经对酒精上瘾，可谓一顿不喝想的慌，几乎每顿饭都想要喝酒，只要没有酒就觉得饭菜索然无味，甚至觉得身体哪个部位都不对劲，一旦存在这种心理，那么酒精依赖症已经找上你。

二、回忆自己的喝酒量是否上升

有酒精依赖症的人自然喝酒量会越来越多，而且随着自己酒龄的增长喝酒量会越来越多，可谓海纳百川，每次都在突破自己的底线，之前的喝酒量已经完全不能满足自身对酒的渴望。

三、有没有背着家人偷偷喝酒

嗜酒如命的人其家人多数对酒有一定排斥感，会反对喝酒，但是酒精依赖症患者又无法拒绝酒精对自己的诱惑，因此想要平衡酒精跟家人的关系，只能悄悄的进行，有这种行为的人要将自己往酒精依赖症更靠近一步。

四、是否常常借酒浇愁

现在人不管是生活压力还是工作压力都比较大，当遇到烦心事儿难免心烦意乱想要排遣，如果自己排遣烦恼的事情已经成为喝酒这种方式，有这种行为想法的人也属于酒精依赖症的轻微行列。

五、是否喝酒之后记忆力变差

如果一个人在喝酒之后明显记忆力下降，说明酒精对大脑的伤害比较严重，已经出现记忆力减退的现象，此外，也有一些患者会出现视力减退的症状，而这种情况下为了自己的健康一定要及时戒酒。

六、是否每时每刻都想喝酒

有些人喝酒是在某些场合上进行的，但是有些人喝酒是日常生活中的一部分，早上起床喝酒，半夜起夜喝酒，有事儿没事儿喜欢喝酒，这种情况下的酒精依赖症也是非常严重的。

如果以上6点经常出现，就意味着，你的酒瘾已经很大了。那如果想戒断，该如何做呢？

快速戒酒三招

1、先要离开酒

要清楚喝酒对身体造成的伤害，之后有意识距离酒远一些，在自己常待的地方就不要放酒了。

2、循序渐进

酗酒不是一朝一夕出现的，戒酒也不能马上实现，有酒瘾也不可能马上滴酒不沾，可以有计划戒酒，制定计划，逐渐减少喝酒量。

3、以茶代酒

刚刚戒酒身体会出现一定反应，可以选择喝茶替代，每当想喝酒的时候可以喝杯茶转移注意力。

以上所说的适度是喝酒最大限度，绝非提倡喝酒。总之，酒这个东西，能不喝就不要喝，少喝也伤身。从今天开始，为了自己的健康，大家尽力做到“滴酒不沾”吧，珍爱生命，远离酒精。