寿命长的男性，晨起会有4个“共性”，对比一下，你满足几条？

据世界卫生组织的相关统计显示，在全球的各个地区，男性的平均寿命普遍比女性短3~6年，国内也同样如此，据一则2017年的数据显示，目前我国男性平均寿命为73.6岁，女性则为77.4岁。导致男性比女性寿命短的原因有很多，如基因原因，性格原因，社会压力，生活习惯等等。

当然以上也只是个平均值而已，如果你拥有良好的生活以及饮食习惯，长命百岁也并不是不可能。

随着小编来看一看，寿命长的男性，晨起会有哪些共性？

精力充沛，精神饱满

早上起床后一扫昨日的疲惫，精力充沛，精神饱满则说明睡眠质量很好，身体得到了充足的自我修复。拥有好睡眠的男性更加长寿，诸多的研究显示高质量的睡眠是长寿的重要因素之一，良好的睡眠能够为身体充能，增强体质，减少负面情绪。

而如今由于娱乐设施的普及，几乎所有人都养成了晚睡的习惯，而长期熬夜睡眠不足很容易导致情绪低迷，影响身体机能，导致思考决策能力下降，长期睡眠不足对健康的打击同样不小，如诱发肥胖，增加患糖尿病、心脑血管疾病、老年痴呆的几率。

面色红润有光泽

早上起床洗漱时，不妨抬头仔细观察自己的面部，如果自己面部红润有光泽，眼睛炯炯有神，这说明自己血液循环很好，肝血旺盛。

中医认为肝是人体“将军”，起着统领千军的作用，肝脏人体负责着诸多的工作，如代谢解毒、生成分泌胆汁、造血储血、免疫调节等等，肝脏养得好则气血充盈，面色红润。肝脏养不好则脸色黯淡无光，口干口苦口臭，失眠多梦，皮肤易过敏。

而想要养好肝脏，日常生活中就要避免抽烟酗酒，避免高脂、高胆固醇饮食，多运动，多吃蔬菜水果，多吃谷物粗粮，中年以后多进行肝功能检查。

尿液清澈，无异味

晨起上趟厕所是很多人的习惯，其实不妨在上厕所期间观察一下自己的晨尿，通过尿液也能大致了解自己的身体情况，正常情况下，晨尿应该是清澈，颜色淡黄或稍深，无大量泡沫，无特殊气味的。

若晨尿出现特殊颜色（如酱油色、乳白色、洗肉水色、血色），特殊气味（腥臭味、氨臭味等），则表明身体健康出现了问题。

晨起后没有出现水肿

很多人晨起后容易出现眼睑、脸部浮肿的现象，通常情况下大多数属于生理性的水肿，一般在早餐过后就会慢慢消退，原因有很多，如饮水量过多，晚上没睡好等。

这都无需担心，但是若出现以下几种症状，要引起注意

肾脏疾病所引起的水肿：各种肾脏疾病，如急慢性肺炎也可导致脸部浮肿，劳累后加重，休息后减轻，严重时还可出现双下肢水肿。

心脏异常所诱发的水肿：各种原因所致的心脏病有几率出现心源性水肿，除了会出现全身水肿外，还可伴有心悸、气喘、颈静脉怒张等表现。

建议日常生活中将每日食盐的摄入量控制在6克以下，除此之外还要注意各种隐形盐的摄入，这样有助于保护心脑血管，预防高血压以及各种并发症的发生。