湿气重，身体会出现5个迹象，若没有，脾胃还很“强壮”，祝贺

湿气、湿邪、水湿、湿痰都是“湿”带来的麻烦，“湿”重了，身体的器官就会出现障碍，疾病就会丛生。

导致疾病产生的六邪（风、寒、暑、湿、燥、火）当中，就属湿邪最令人讨厌，也最难缠，俗话说“千寒易去，一湿难除”，就是这个道理。

而且湿气容易渗透，与其他邪气共同影响身体健康，当湿气遇寒则演变成湿寒，湿气遇热则演变为湿热，湿气遇风则形成风湿，湿气在皮下就会导致水肿、肥胖。

湿气是如何产生的？

中医认为身体有两个管理水的器官，一个是肾脏，一个是脾脏，其中肾脏喜水，而脾脏厌水。脾脏主要管理肠胃，将摄入体内的水分运送入血，而血液则将这些水分送回肾脏，这样形成了循环。

而对于健康的人，肾和脾的硬化能力相当，但是如果脾虚了会怎么样？

这就会导致大量的水湿在体内堆积，比如下身腹部、腿部，它们会与脂肪混在一起，从而导致身体越来越胖，由于之前水湿堆积很快，因此减肥不祛湿很难成功。

身体重身体有何表现？这些症状大家不妨对照一下

1、口干、口苦、口臭，食欲不振，晨起刷牙恶心；

2、头发油腻，脸上爱出油、长痘，起湿疹；

3、身体浮肿、肥胖，减肥后易反弹；

4、关节酸痛，沉重，活动不利，身体无力，易疲劳；

5、大便稀溏、黏腻、不成形；

日常生活中如何健脾祛湿减肥？

按摩中脘穴

中医认为按摩中脘穴能有效地温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。日常生活中论是工作学习还是休息，完全不耽误，想到了就按摩按摩。

按摩丰隆穴

按摩丰隆穴能很好的调理各种原因所致的脾胃失调、水湿停滞、聚而生痰，当然按摩时若能配合足三里，效果更佳。

按摩血海穴

每天抽出一两分钟时间按摩血海穴能够养血活血、健脾化湿，是中医中防治疾病的重要穴位。

除此之外，想要健脾祛湿日常生活中还有一些其他注意事项：

运动是健脾化湿的很好方法，但是要注意运动不要过度，避免大汗淋漓有损心阳。

日常生活中要远离损伤脾胃的习惯，如长期吹空调，吃冷饮，饮食过于油腻。

很多人喜欢通过食疗进行去湿，在食材的选择上也要注意，通常芡实、薏米、红豆、扁豆等食材比较平和，适合大多数体质人群食用，但葱姜蒜之类温补的食材需要根据体质来选择，若属于体寒，平时容易畏寒、腹泻，可以适当多吃。但本身属于火气大的体质，则不建议食用，会加重病情，适得其反。