提醒：5件“耗阳事”，劝女性有则改之，为了健康，别放纵自己

中医有个说法，“阳强则寿长，阳衰则早夭”，中医认为阳气是人体的根本，是人体的能量来源，阳气就像天上的太阳一样，没有了太阳世间万物将无法存活，而没有了阳气人的寿命将会缩短甚至夭折。

因此养生命其实就是养阳气，阳气越充足人就越健康，但是生活中很多人有着这样那样的不良习惯，这些不良习惯会损耗人体阳气，长此以往，就会导致疾病的发生，一起来看一看都有哪些吧。

提醒：5件“耗阳事”，劝女性有则改之，为了健康，别放纵自己

房事不节

在这个物欲横流的时代，人们的性生活频率明显增多，可能是商业社会使然，因为它能创造更多的商业价值。

房事不节很容易导致肾精亏虚，从而难以固摄阳气，导致肾阳亏损，从而出现身体乏力，精神不济，手脚冰凉，畏寒，女性出现宫寒不孕，男性则“萎靡不振”。

久坐不动

女性相比男性普遍更不爱运动，很多女性工作期间一坐就是一整天，回到家就更懒得动了，窝在沙发上一躺就是几个小时。长期保持一种姿势很容易导致阳气流失，阳气的产生需要气血的推动，而人只有在活动的时候气血才能正常循环。

露肚脐、露脚踝

由于已经进入了秋季，气温开始慢慢转凉，但是很多女性喜欢在寒凉天气露肚脐、露脚踝来彰显自己的个性。但这种做法很容易导致阳气外泄，在我们的脚踝附近有一个穴位叫三阴交，在我们的肚脐有个穴位叫神阙穴，后背有个重要的穴位叫命门，三个穴位长期受凉会导致气血运行不畅、肾气亏损、阳气不足，从而出现怕冷、腹泻、痛经、宫寒等症状。

经常熬夜

古人讲究“日出而作，日落而息”，中医也认为人的最佳睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，而现如今，由于各种娱乐设施的产生，人们普遍习惯于晚睡，长期晚睡很容易导致阳气亏损，各种疾病应运而生。

喜食寒凉

很多人为了追求口腔的刺激，喜欢吃生冷寒凉的食物，尤其是喝冷饮之风流行，但是这种饮食习惯很容易损伤脾胃阳气，尤其是炎热的夏季，人体本身处于阳气外散状态，胃肠处于虚寒状态，饮食最好保持清淡、温热。

若经常用生冷寒凉食物来解暑，很容易导致脾胃运化不利，从而出现腹痛腹泻，食欲不振的现象。

阳气是人体的根本，日常生活中通过以下几个方法补足阳气，促进身体健康。

晒太阳

中医有“采日精”的说法，其实就是通过晒太阳生发清阳之气，驱散体内浊气，也就是补充阳气。早上八九点钟的阳光很温暖，晒上10~20分钟，既能补充阳气又能清心安神舒缓疲劳。傍晚的阳光也不错，晒一晒背，调理五脏气血，边晒边按摩效果更佳。

泡脚

每天晚上只用热水泡脚不仅能驱除疲劳，促进睡眠而且能刺激脚底经络，提高人体免疫力，同样也是提升阳气的一个重要方法。

睡子午觉

中医认为睡子午觉有助于身体健康，子午觉指的是子时睡觉和午觉，子时就是23:00~1:00，这段时间是补充阳气的最佳时间，也是心经最活跃的时间，因此一定要处于睡眠状态，也就是说每晚要在23点之前入睡。经过一上午的辛勤工作之后，中午会略有疲惫，而此时小憩20~30分钟，有助于补充阳气，促进精神以及体力的恢复。