一般来说女性在过了40岁之后，就会担心自己更年期以及绝经的到来，尤其大姨妈出现任何的风吹草动，都会担心自己，心想是不是自己快绝经了，下面小编跟大家分享女性绝经的相关知识，希望能够对大家有所帮助。

什么是更年期？

更年期在医学上被称为围绝经期，很好理解，其实就是女性绝经前后的一段时间，是女性的生育从有到无的过渡时期。

更年期的出现年龄因人而异，总的来说发生在40~55岁之间，影响女性更年期以及绝经期的因素有很多，如遗传、身体素质、饮食习惯、生活习惯（经常抽烟、熬夜等坏习惯可导致绝经时间提前）等。

什么是绝经？

绝经的本质其实是卵巢功能的衰退，随着年龄的增长，卵巢的功能不断衰退，而卵巢是分泌雌激素、孕激素等激素的场所，这就意味着，女性40岁后，卵巢分泌雌激素、孕激素的量会越来越少，直至消失，对应的绝经也就来临了。

如何判断自己是否绝经？40岁后的女性，一年内不来月经，就可以将最后一次月经的时间当作绝经的开始。

进入绝经期的女性身体会出现何种变化？

1、月经紊乱

绝经前的女性可出现月经紊乱的现象，如表现为月经周期的延长或缩短。月经量的变化，如月经量增多甚至大出血，有的女性则表现为月经周期正常而月经量运行减少。

这些改变都与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有关。

2、精神状态改变

有些女性在进入绝经期会出现焦虑、紧张、易怒、敏感等情绪变化，这与女性体内激素水平发生改变有关，并非故意为之，因此家人以及朋友应该体谅并给予帮助。

3、关节酸痛

绝经期的女性由于雌激素分泌的减少，从而导致体内钙离子流失，骨密度下降，因此容易出现骨质疏松，从而表现出关节酸痛，关节僵硬等不适感。

4、身体潮热

部分绝经前的女性可出现短暂性的身体潮热，表现为身体内有热流涌动，好发部位为头面部、颈部、胸部，同时伴有出汗以及红晕。

5、其他症状

有些女性还会出现睡眠质量差、尿频尿急、心悸、盗汗等症状。

若女性出现月经紊乱外加其他一些症状表现，诊断更年期以及绝经并不难。

女性如何缓解更年期不适？

日常生活中摄入足够营养，多吃一些豆制品，豆制品中所含的大豆异黄酮有类雌激素作用，能一定程度缓解更年期女性不适，除此之外适当补充新鲜蔬菜水果以及蛋白质也有利于女性缓解更年期不适。

适当运动，通过运动能够促进血液循环，提高身体素质，增强机体免疫力，这有利于缓解卵巢衰老，促进卵巢分泌各种激素，而且能够提高睡眠质量。

定期体检，为防止更年期女性出现并发症，应该多做健康检查，如妇科检查、防癌筛查等。