手工发芽的花生,大家一定吃得比减少,因为在日常生活中,绿豆芽、黄豆芽、扁豆芽等等吃得较多,而手工花生芽其实就和我们吃得绿豆芽、黄豆芽一样,是可以吃的,而且营养翻倍。不过,现在在大型的超市也已经有卖,而且非常的畅销。平时人们所听说的,看到的都是由于保管不利,发生霉变之后所长出的花生芽,这个一定要区分。
手工发芽的花生是指在正常的条件下,比如合适的温度,湿度和空气,发生在花生体内的生理变化,因此发芽的花生是可以吃的。而且发芽之后的花生芽,不但保持花生原有的营养成分,还相应的增加了其他的营养素,比如,生的花生仁本身是不含或及其微量的维生素C,但经过发芽之后,维生素C的含量增多。据有关研究发现,发芽后的花生白藜芦醇的含量也相应增多,所以说,常吃花生芽,对身体非常有益,可以降低对心血管疾病的发生。
霉变后的花生发芽是指放置时间太久,发霉和霉烂、霉变之后,经过潮湿的环境之后长出来的芽,这个花生芽是不能吃的,因为花生霉变之后。会产生黄曲霉毒素,是一种致癌物。
花生发芽的条件和霉菌发生长芽的条件相仿,花生储藏时如出现合适的温度、湿度、和空气条件,就会发芽,你比如说,刚下来的花生,比较湿,水分大,都会发芽的。有时候。我们肉眼看到花生皮上的黄色或褐色霉点,即使没有发芽,储存久了,也会感染黄曲霉毒素。而我们手工生的花生芽,花生都要经过严格的挑选和清洗,去杂,去霉烂的,要不生的当中它一样会腐烂。
那如何自己家在家泡发花生芽呢?
我小的时候,妈妈总是会生黄豆芽和扁豆芽吃得,因为那时候,吃得菜的品种也较少,每到冬天更不容易吃到新鲜的叶菜之类的,所以自家都会生豆芽来丰富饭桌的。
具体做法和生黄豆芽、绿豆芽是一样的:
根据所用工具来确定要生花生的数量,首先花生要经过挑选去杂。
将挑选后的花生洗干净放到干净的水盆中浸泡一夜,然后捞出花生放到紧密的笊篱(能漏水的,家里没有的,可以直接放到盆子里也可以)里,上面盖上一潮湿的干净毛巾或纱布。温度一定要适应(25℃左右),如果在冬天就需要放到比较热的地方,大约有半天的时间就发芽了,如果室内温度不够,那可能就要推迟一两天了。但一定要记住,这当中是需要用清水在冲一下的,盆底不能留有很多水,要不会腐烂的。只要宜发芽,就可以吃了。
记着,不要把芽发的太长,太久,让上面都长出毛须,否则,口感会很差,营养也会损失。
花生芽的吃法:
花生芽焯水之后,可以直接凉拌着吃,也可以素炒或与肉片炒着吃,还可以涮火锅,都很美味,清脆爽口。
页面更新:2024-03-12
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