问：“痘痘长到哪儿，让你不再担心”

答：别人的脸上

这虽然是个脑筋急转弯，但也充分说明了脸上长痘给人们带来的烦恼，不论男女，只要脸上长痘，就会失去很大的自信。生活中，很多人都经历过痘痘的烦恼，特别是青春期的少男少女们。

青春痘，也叫粉刺。医学术语，痤疮，属于毛囊皮脂腺单位下的一种慢性炎症性皮肤病。有些严重者可能会出现感染，在脸上留下深浅不一的瘢痕。确实是影响容颜的大杀手。

身边也总有人，特别是女性朋友，每次在吃到辣椒的时候，都会说：“我不敢吃，不能吃，吃了脸上会长痘”，真的是吃辣椒的缘故吗？我有点疑惑，怎么会呢？照你这么说，四川、重庆人天天吃辣，那该有多少长痘的人，而且我也是一个喜欢吃辣的人，可从来没起过痘痘？那是不是有点冤枉辣椒的节奏。下面来看看：

长痘的原理：

是因为皮脂分泌过多，毛孔堵塞，排泄物堆积，也就是说有脏东西堵住了毛孔正常的“呼吸”，角质代谢缓慢，长此以往，毛孔堵塞，就会长出痘痘。

真正引起痘痘的食物及成分：

话不多说，来说说我们最为关心的，那哪些食物和成分会导致皮脂腺分泌过多，也就是真正的罪魁祸首是谁呢？是辣椒吗？还是另有“食物”存在？

辣椒中有辣椒素，具有活血的作用，瘦身的作用。那就是说，辣椒可以促进已经长出的痘痘更快的成熟，但它并不是真正引起痘痘的食物，再说了，到现在为止，也没有明确的临床证据说明辣椒会直接导致痘痘。而且辣椒可以初始排毒，而且还富含维生素C，对人体是有好处的。其实，真正引起痘痘的罪魁祸首是高糖、奶制品、高盐、亮氨酸。

研究已证实，含糖成分会导致痘痘，这是因为糖类食物会破坏激素平衡，特别是会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素因子含量升高，就会皮脂腺分泌过多，进而堵塞毛孔，长出痘痘。

奶制品也会导致痘痘，临床也有证实，这是因为牛奶中的酪蛋白会使胰岛素生长因子免受消化酶的破坏。间接促进皮脂腺分泌。这也就不难理解，为什么脸上长痘的人，这段期间，最好不要喝奶的原因。

高盐的摄入，可引起水肿，然后又压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口阻塞，从而造成排泄物，脏东西排不出去，就会长痘。除此之外，还有像牛肉中的亮氨酸，也会引起身体里很多发炎因子，也是易引起长痘的成分。

所以说，引起长痘的真正食物、食物成分并非是辣椒，只是，脸上已经长痘了，人们就会建议你，不要在猛吃辣椒。当然了，辣椒吃多了，也容易刺激伤害肠胃。

好了，知道了长痘痘的原理和引起长痘痘的食物及食物成分之后，我们来看看如何防治：

给大家介绍几个外搽方药，花钱不多，效果挺好：

（1）白芷水冰片液：白芷、藁本、当归、山奈、冰片各4克，除冰片，其余共研粗粉。置150毫升65%的酒精中，封闭浸泡一周，每天震荡几次，加速有效成分的浸出，药液呈棕红色，过滤至清，弃渣。令将冰片研细粉，加入滤液中，充分搅拌溶解，然后添加65%的酒精至200毫升，即可，用棉签蘸本品，涂患处，一日数次，涂后1小时，再洗去。

（2）何首乌姜汁：何首乌末，姜汁两味调膏，付帛盖以大灸或热熨之。

（3）维生素疗法：用维生素B6针液涂搽患处，每日3-4次，愈后不留痕迹，效果颇佳。

（4）白附子白面浆：白附子30克研细末，每取1克，和白面2克，用水调成浆，晚间反复涂搽面部，干后再涂蜂蜜1次，次晨洗去，坚持用。

（5）黑牵牛疗法：黑牵牛30克，焙干，研细末，用70克面脂调匀，每日用之涂搽面部若干遍，随后洗去。

（6）香油使君子：香油。使君子适量，使君子去壳取仁，放入铁锅小火炒至微有香味，晾凉，放入香油内浸泡1-2天，每晚睡前吃仁3个，7天一个疗程。

另外，生活、饮食需注意：

①痘痘，切记用手挤压局部，经常用温水肥皂洗涤面颊，后再清水中滴几滴纯甘油，洗涤面颊，保持皮脂腺通畅。

②尽量少吃油腻厚味食品，比如，油炸食品、甜点、糕点、牛羊肉等，清淡少盐，起痘痘期间少喝或不喝奶制品。

③多吃新鲜蔬果，饮食、起居规律。还可以经常泡喝菊花、金银花、玫瑰茄、麦冬、生地代茶饮。

【营养师提醒】

以上方疗，最好在中医师指导下进行。