WildFieldHealth |正常人的健身进度是什么样的

啥也不懂期随便练练期逐渐进阶期系统训练期佛系训练期

作为一个打工人，小荒已提前进入佛系训练期......

啥也不懂期

你正在上网冲浪，突然看到一堆大肌霸的美好身材，

可能是彭于晏类型，再往上可能就是拉扎尔类型，

潜移默化的，你萌生了想要去健身房训练变成大肌霸的想法.........

来到健身房，私教热情招呼，为了变成彭于晏or拉扎尔，

你办了健身卡，上了几次私教课，过渡到了下一个阶段。

随便练练期

上了几次私教课后，发现好像也没有感受到教练说的所谓肌肉发力感之类的东西，

摸了摸瘪瘪的钱包，一拍脑袋，干脆就不上私教课自己开始摸索。

“百度一下我就知道！”什么肱二头肌弯举、高位下拉看看动作要领，每天都整几组！

于是每天健身房都会看见有个努力的小老弟做着不太标准的动作，

虽然天天来，但是好像看不出太大的变化。

逐渐进阶期

一般到了这个阶段，也算是练了有一段时间，

无论你的身材如何，总会有那么一两个契机打开你的任督二脉，让你进入到下一个阶段。

视频网站系统教学也好，健身房混的比较熟的大肌霸也好，

他们提供的知识都能够让你快速地建立起一个大概的健身知识的系统框架，

知道了吃、睡、练三者有机结合，

懂得了如何去制定自己的训练计划，维度也开始慢慢往上涨。

系统训练期

你开始严格执行自己的训练计划和饮食计划，抠动作细节，训练水平也在不断的往上提高，

渐渐的健身房也有刚进来的小白向你请教一些健身方面的知识，

你已然成为健身房里练的还算比较好的那一拨了。（比肩拉扎尔ing）

佛系训练期

假如大一就开始进健身房来计算的话，要到这一阶段可能也得是大三大四的事情了。

实习、论文等事情让你忙的焦头烂额，去健身房也慢慢成为了一种奢求，

忙完回到宿舍或者出租屋做两个俯卧撑、深蹲就是你每天全部的训练，

周末去趟健身房也算是高强度训练了，

一开始的一周五练慢慢变成了一周两练甚至一周一练................

真正工作后就更不用说了，只有标题那几个字能够描述——佛系训练

当然，以上五个阶段每个人经历的时长和细节都不一样，不过对于大学生群体来说，应该也能够引起一些共鸣吧。

那么今天就到这结束啦，基本上就是小荒自己的经历分享，

没有干货，如果能够引起你的一点共鸣，

兄弟萌，公屏打上“真实”。