WildFieldHealth |如何从小到大保护好牙齿？

牙齿没事的时候我们都不怎么在乎

等到疼起来，牙医不敢去、雪糕不能吃、饮料都得喝常温......真要命！

今天小荒就来讲讲在人生的各个阶段，要怎么保护我们的牙齿！

全文建议收藏！

有娃的现在用，没娃的以后用！顺便保护自己的给娃儿做榜样！

1、牙齿生长过程中各个阶段怎么保护牙齿？

（1）未生牙阶段（0～6个月）

宝宝还没长出牙齿之前，家长可以用消毒过的干净纱布轻擦幼儿口腔牙床。

（2）乳牙期（一般是6个月至6岁的婴幼儿）

此阶段重点在于：预防龋齿的发生

这个时期主要应该注意以下几个方面：

由于儿童年龄小，不能很好地刷牙，食物残渣、软垢常常滞留在牙面上，父母要经常检查孩子的口腔卫生情况，协助孩子清洁牙齿。

可以在孩子1岁左右教其学刷牙，4岁后最好使用氟化物牙膏。

睡前一定要清洁牙齿。

少吃黏性大、含糖量高的食品，如巧克力、饼干及面包等，少吃零食。发现牙齿变黑或有小孔洞就要看牙医，以便早发现、早治疗。

避免龋齿继续发展成为牙髓病或根尖周病，不要等孩子叫疼才检查，多半已经晚了。

合理营养，不偏食，注意补足蛋白质、钙及各种微量元素，以保证恒牙能正常、健康地萌出。婴幼儿应多到室外活动，经常晒晒柔和的阳光，因为皮肤中所含7-脱氢固脂醇，在阳光的照射下可合成VitD，有利于牙齿的发育。

可以适当采取“窝沟封闭”（预防）

窝沟指的是口腔中“大牙”上面凹凸不平的窝面，

有的裂隙比较深，容易积聚致龋的细菌，而且不易清除掉，

一旦细菌侵入，就能逐渐损坏整个牙齿

PS：【窝沟封闭】是在牙齿咬合面的窝沟内涂上一种材料，如同给牙齿穿上一层保护衣，使牙齿咬合面免受细菌侵蚀。

正确的刷牙方法：

竖刷法：

这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙。

操作时把刷毛以45°角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8－10次动作。

刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。

BASS刷牙法：

属于短距离横刷法，不像普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。

刷牙时把刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。

生理刷牙法：

牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，

此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合牙周组织正常的儿童使用。

刷牙次数：

一般建议早晚各一次，在每顿饭后也可以辅以漱口，每次刷牙时间至少2－3分钟。

（3）恒牙萌生和换牙期

尤其留意三种替牙期常见牙齿问题：

a. 萌出恒牙排列不齐

b. 多生牙、双排牙、乳牙滞留

c. 乳牙过早缺失

（4）关注：牙颌畸形与正畸

牙颌畸形可以由于乳牙期及替牙期的局部障碍、口腔不良习惯、发育异常、全身疾病及遗传等多种原因而引起。（不是遗传因素主导哦！）

儿童阶段的牙颌畸形，如果不重视及时纠正，任其发展，

那必是既影响外观，又影响口颌系统的发育，

必须早发现、早预防、早矫治！

“黄金时期”：功能矫治期(6-12岁)和固定矫治期(12-18岁)

正畸中常见的八类牙齿问题

2、那已经成年了的我们，应该怎么做呢？

牙结石、龋齿、牙周炎应该是很熟悉的口腔问题啦！

另外（简直是环环相扣呀！）：

①　牙渍

牙渍也叫牙垢，是口腔内细菌在牙齿表面不断聚集后形成一层黏膜，

表现为外源性的色素沉着，通常是由日常生活引起的。

②　牙斑菌

口腔内不同细菌在牙齿表面聚集形成，主要对牙齿和牙龈构成危害，会引起常见的两种疾病：龋病和牙周病。

③　龋齿

食物残留在牙缝及窝沟中，细菌繁殖后在牙齿表面堆积，

久而久之牙齿表面的牙釉质被侵蚀，这样就形成了龋齿。

④　牙结石

牙结石是牙斑菌发生的钙化反应，会刺激牙龈组织导致牙龈炎。

牙结石形成后单靠刷牙是难以清理的，还容易被烟、茶等染色，影响口腔健康和美观。

⑤　牙龈问题

由于口腔中食物残渣残留在牙缝间，口腔内的细菌以此获取养分，大量繁殖，

细菌在牙齿表面聚集形成牙斑菌和牙结石，进而压迫牙龈，导致牙龈红肿、出血等问题。

⑥　牙齿敏感

牙齿表面或牙龈组织因磨损而造成的牙齿疼痛，由于牙釉质被破坏或牙龈暴露，

在受到冷、热、酸、甜等刺激时会引起酸痛。

牙齿敏感还会引发为牙髓炎、根尖周炎等。

⑦　口腔异味

多是因为食物残留在口腔内发酵，形成腐化物或患者有口腔炎症，如牙周炎、牙髓炎等。

建议平时多喝淡盐水，养成饭后刷牙漱口的习惯。

如何日常保护？

①　时常关注：牙龈是否出血

如果发现牙龈出血，这往往是身体在发出预警信号，

提示口腔健康状态已经不是很理想了。

比较常见的情况是菌斑导致的牙龈炎和牙周炎。

专家提醒，刷牙的时候如果发现牙刷上黏了一些血渍，或者在咬苹果、馒头等食物时留下带血的齿痕等，这往往提示牙龈可能出现炎症了。

此时单靠认真刷牙已经不能解决问题，必须经过专业系统的治疗才能控制炎症。

可以采取“洗牙”去除龈上的菌斑、牙石，

洗牙可以使牙周组织有一个很好的恢复环境，进而有效地解决牙周问题。

②　学会正确刷牙：

可以采取各种有效的刷牙方式，重点在于起到良好的清洁作用

记：刷毛软硬要适宜！

如果本身牙齿比较脆弱，或者因为牙周疾病或者已出现牙龈退缩，牙根暴露，适合选用软毛牙刷。

如果牙齿状态比较好，可以选刷毛稍硬一点的牙刷，更有利于清除污垢。

③　饮食方面：

少吃甜食和含糖饮料

大量糖分的摄入会被口腔中的产酸细菌酵解，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。

④　定期进行口腔检查

对正常成年人来说，一般每年需进行至少一次口腔检查。

对于易患口腔疾病的成年人，如有易患龋齿或牙周疾病的情况，

建议缩短口腔定期检查的间隔时间，每年进行两次口腔检查。

大家要好好保护好自己的牙齿哦！