打破“季节魔咒”，送给老人6个锦囊，平安过冬

冬季，对于老人来说，是个充满挑战的季节。心、脑、肾、肺等重要脏器，在冬天都需要“渡劫”。

根据相关统计数据显示：冬季，我国心脑血管疾病患者的死亡人数比夏季多41%，而死亡患者中大多是老年人。

那为什么老人过冬难？

其实，不光是寒冷的问题本身，而且寒冷天气会诱发以及加重的某些疾病。而老年人正是各种慢性疾病的高发人群。

首先， 低温加重心脑血管病。

冬季，是心梗和脑卒中的高发季节。寒冷环境中，人体血管会收缩，不光会增加心脏负荷，心、脑、肾等重要脏器的血供也会受到影响。

锦囊1：老人冬季要注意保暖，保证充足的休息，同时注意血压、血糖的变化。

其次，寒冷干燥的空气，容易损伤呼吸系统。

锦囊2：老人的居住环境要保持合适的温湿度，尤其北方有暖气，更要注意室内不要太燥热。出门时戴帽子围巾，加穿一件背心或马甲。另外，注意室内外温差不要太大，每天要开窗通风。

第三：冬季，雪天路滑，老人又肢体容易僵硬，灵活性差，要注意防范老人骨折导致多种并发症。

老人最怕的就是骨折，一旦骨折后长期卧床，心肺系统将会受到极大的威胁。很多老人都是因骨折后并发症而离世。

锦囊3：日常活动中需多加谨慎，适当补钙，预防骨质疏松。根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，避免运动损伤。雪天尽量减少外出，日常活动要注意缓慢，保证安全。

锦囊4：饮食也是老人需要注意的一个点。

老人日常饮食应在清淡易消化的基础上，保证营养的均衡，蔬菜水果不要少。注意控制盐、油、糖的摄入量。

老人饮食建议少量多餐，避免增加胃肠道的负担。老人饮食中要注意增加膳食纤维的摄入，预防老人便秘。

锦囊5：打肺炎疫苗，预防呼吸道疾病。

新冠肺炎冬季也是反弹高峰，老人也是感染新冠肺炎的高危人群。在新冠疫苗普及前，注意应及时接种肺炎疫苗，减少感染几率。

老人应避免到人流密集的地方，外出要戴好口罩，勤洗手。

锦囊6：按时服药，避免自行停药或加减药量。

很多老年人都在服用控制血压、血糖、血脂的药物，不要自行停服，或增减药量，应遵医嘱按时服用。家里应配备简易的血压、血糖测量仪，坚持自查并做好记录。

最后，祝愿每位老人都平安过冬！

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