吃什么最健脾？老中医总结了3个健脾通用技巧！现在知道还不晚

57岁的王姐姐，前段时间从儿子家搬了出来，回到了自己家，她说“平时儿子儿媳妇对自己挺好的，挺孝顺，就是这个事情让我觉得太丢人了！”

（图片源自网络）

到底是什么事情，让王姐姐觉得丢人，从儿子家搬出来了呢？她跟我说不知道是年纪大了的原因，还是什么，饿的时候很想吃东西，但是往往吃几口就饱了，以为自己能吃一个半馒头，结果刚吃完半个就吃不下去看了，她说这都不算什么，让她难以启齿的是这几天晚上睡觉和中午午休的时候都会流口水，“马上要去幼儿园的小孙女都不流口水了，我这个年龄大的怎么出现小孩子出现的情况呢！”

听王姐姐这么一说我大概就知道了，其实这事不丢人，好好调理一下脾胃就可以了，脾胃不好出现这些事情都是很正常的，王姐姐是属于脾虚的人，只要把脾胃调理好了，这些问题都可以解决。

脾胃虚弱都有哪些表现？

1、睡觉流口水：脾控制身体内的涎液，脾出现问题，涎液滞留在体内，排不出去，就变成了口水(¯﹃¯)

2、容易饱：想吃饭，也会感到饿，但是一吃就饱，饭量变小

3、舌头的边缘不是光滑圆润的，呈现锯齿状

4、身体经常感到困倦，尤其是饭后

5、吃凉的会拉肚子

以上这五点属于常见的脾胃虚弱症状

放任脾胃不调理会怎样呢？

1、滋生痰湿（无法消化的食物会在体内慢慢积攒）

2、影响食欲

3、四肢无力

4、气血不足

5、湿气堆积

以王姐姐为例子，调理脾胃的话分为以下3点

1、健脾先调整心态，积极地心理暗示对身体的恢复和五脏六腑的影响很大，调整好心情，才能事半功倍！

2、戒掉油腻，王姐姐曾说自己没有三高所以很喜欢吃红烧肉，孩子和老伴儿也比较心疼自己，有时候一个星期能吃4次，脾胃不好，对红肉的消化吸收能力会减弱，建议把红肉换成白肉，搭配蔬菜，做饭口味也不要太重，轻口味重营养！

3、适当运动，初见王姐姐，觉得她有点过于胖了，相比较同龄人来说，年龄大了更要注重运动，身体代谢能力变慢，自己要有节制，饭后半小时散步，对食物消化更有效，也可以跟着跳广场舞，也是健身减脂的不错选择

文章末尾希望各位中老年朋友在享受老年生活的同时也要注意的身体健康，有问题及时跟子女沟通，王姐姐跟家里人沟通后，得到了家人的安慰，饮食也得到了改善，愿天下中老年人都有个健康的身体和快乐的晚年！[玫瑰]