体内有湿气，排不出去，还能喝水么？会不会越喝湿气越多？

昨天有位朋友给我私信说，哎呀这个于医生，我这个湿气总是不好啊，反反复复，我老婆说我有湿气让我少喝水，不然越喝体内湿气越多，这是真的么？

其实不止一位朋友这样问过，我想说的是，就算你不喝水，你在吃饭的过程中也有水分的摄入，所以喝水多跟少，和湿气是没有关系的，反而你不喝水，身体是承受不住的。缺水也会出现很大的问题！

那关于湿气呢，我们可以把它形容成一块刚洗完的毛巾，这块毛巾全是水，如果想让毛巾变干，我们一般会选择把毛巾放在太阳底下进行晾晒，太阳一蒸发，水汽就跑了，毛巾就干了

那么同理，想要祛湿呢，我们首先要提高自身的温度，有人可能会问，晒人可以么？当然可以，不过在中医上我们讲“晒背”就是把我们的背部亮出来，在太阳下进行一个晾晒，但是要注意，头部和下肢要进行遮挡，如果是在三伏天晒背，一定要做好防晒不要晒伤，也不要中暑。

除了晒背还有其他提高自身温度排湿气的办法

1、运动：慢跑，快走，太极等

2、暖水袋（寒湿体质）

3、泡脚（寒湿体质可以加入花椒叶、艾叶等）

4、温水、茯苓薏米桑叶茶（不分体质）姜茶、红枣茶（寒湿体质）

5、热敷粗盐包

以上都是提高自身温度的办法，如果是寒湿体质可以在基础上加一些热性的辅助，如果是湿热体质，就不需要额外加辅助了。

除了以上，还有一点在喝水的时候一定要喝温水，夏天快到了，再热也不要喝凉水或者冷饮，引起湿气的根源就是脾胃虚弱，而脾胃呢，是喜温，不喜凉！