祛除湿气，你真的做对了么？这2个小办法，帮您从根祛湿！

中医上称湿气为“湿邪”，过年期间大鱼大肉就很容易加重湿气的情况，43岁的张大爷，就饱受湿气的困扰，用张大爷的话说就是，明明自己没感冒但是嗓子就是有痰，明明没有吃不干净的东西但是肚子就是胀，明明感觉自己很健康，也没有其他疾病，还有一点让张大爷很尴尬的就是，经常冲不干净厕所，以至于去亲戚家、朋友家都不敢上厕所。

网上比较流行的祛湿办法就是“红豆薏米水”张大爷说他对此最有发言权，因为喝了好长时间都不管用，还一度喝进医院，这是为什么呢？

原来张大爷经常喝的红豆薏米里面的红豆不是赤小豆，如果不是赤小豆是没有效果的，薏米性寒，长期食用薏米，会造成慢性肠胃炎、消化不良等，且炒过的薏米才更有效果，在这里也是建议大家去购买的时候认准赤小豆，薏米也是炒过以后效果更好。

像张大爷这样的老年湿气群体还有很多，不过于医生发现，大家在祛湿的时候更多关注的是祛湿，而没有关注湿气是从哪里来的，只有知道湿气到底是从哪里来的，才能彻底根除湿气！

大家可以通过下面的图看到其实我们的身体各个器官之间都是有联系的，湿气的根本原因是脾虚！一般脾胃不好的人，脾虚的人身体内都或多或少有湿气，如果平时注意，那么湿气的情况就会轻一点，反之则会加重。

为什么说脾虚会造成湿气呢？因为我们的脾胃是负责“运化水湿”的，“水湿”就是湿气，如果我们的脾胃虚弱了，运化“水湿”的功能就会下降，没有被运化的“水湿”就会滞留在体内，如果我们体内的“水湿”达到一定的水平，这个时候就会形成“湿痰”

如何解决我们体内的湿气呢？首先要知道湿气重，分为三类！

• 痰湿，单纯湿气重
• 寒湿，体寒的人，舌苔呈现白色
• 湿热，比较怕热的人，舌头红舌苔黄

对症解决湿气！

• 痰湿——参苓白术散（党参、白术、茯苓等）在健脾的基础上达到祛湿的效果
• 湿寒——附子理中丸（干姜、附子、甘草等）用温热的药物去治疗体内的寒
• 湿热——清热祛湿颗粒（党参、黄芪、陈皮等）既可以清热，又能达到祛湿的效果

代茶饮推荐

• 红枣枸杞茶：红枣+枸杞，适合湿寒体质
• 茯苓薏米茶：茯苓+薏米，适合所有体质，茯苓中和薏米的寒气，补脾益气
• 苓提明水：薏苡仁+茯苓+桑叶，适合所有体质，清肝明目，补脾肺，治气虚

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