祛湿真的能减肥么？老中医总结，这5个祛湿掉肉的办法！

中国去年肥胖人群总数已经达到了9000万，不知道这些人群中，有没有正在看文章的你。

引起肥胖的原因有很多，能量过剩，高热量饮食的摄入，遗传肥胖，药物副作用肥胖等，这些都是引起肥胖的原因，前不久有个湿气重的人，身材就属于肥胖型，他面对自己的身材也很着急，关键原因还是在于肥胖已经威胁到了健康。

很多人问，于医生，为什么肥胖会跟湿气有关呢？还是说有湿气的人就一定会肥胖呢？

这个问题之前已经讲过了，引起湿气的原因一般是两种，一种是外界原因，一种是内在原因，肥胖跟湿气属于第二种原因。

引起湿气的内在原因大多数是脾胃出现了问题，脾胃引起的体型问题也是比较极端的，偏瘦和偏胖，这两种都是不健康的体态，今天我们具体来说说脾胃不好引起的肥胖问题。

一、肥胖人群多数为痰湿体质

1、喜欢吃油腻、甜食、生冷、煎炸等食物

2、虽是肥胖但是身体很虚，肉比较松散

3、舌头肥大，长期被牙齿挤压，边缘是锯齿状

4、懒惰，整日昏沉不爱动

5、大便不成型

二、减肥需要循序渐进，大基数减肥，不要盲目运动

1、体重大的人减肥不建议运动，会损伤膝盖和身体其他器官

2、减肥药等快速掉秤的方法不可取，造成的身体伤害是不可逆的

2010年就有长沙的一位女生因为连续吃减肥药2个月后在宿舍晕倒，送往医院抢救后无效死亡！2021年“郭美美”因为售卖含有违禁分成【西布明曲】的减肥药再次入狱！

三、祛湿先健脾，再减肥

1、调整饮食，食物以营养为主，口味清淡

2、喝水要喝温水，可以在水中加入茯苓、决明子、山楂、熟薏仁等

3、四季洗澡都要用热水，不要用凉水

4、晒背，挡住头部和四肢，让太阳照射背部，驱寒祛湿

5、运动应选择不剧烈的，散步、走跑结合（慢跑）、游泳等

以上均为参考，具体实行需要根据个人体质进行，切忌减肥无捷径！不要做对健康不可逆的事情！