活了140岁的“药王”孙思邈，对于健脾祛湿，有这5个看法

孙思邈这一生留下了2部著作《千金要方》和《千金翼方》，不仅如此，孙思邈的医德也是被世人称赞，对待病人，他一项是一视同仁，“皆如至尊，华夷愚智，普同一等”。

喜欢养生的朋友肯定知道孙思邈的“养生十三法”这十三法里面就有适合脾虚湿气的办法

腹常揉

可以在睡前做，双手互相搓36下，等手发热以后交叉，以肚脐为中心，围绕肚脐顺时针方向轻揉，范围从小到大，做36下。可以帮助消化，消除腹部的鼓胀。

心态好

孙思邈的书中有这样一句话，口中言少、心中事少

少说话，心中想的事情就会变少，心情保持愉快，身体的五脏六腑才能健康，消极的情绪会影响胃液的分泌，想一下，在你心情不高兴的时候，兴致不高的时候是不是经常对吃的没有胃口，就算感到饿但是也不想吃饭

常欲小劳

孙思邈主张养性，提醒大家要时常劳动，运动，但是也不要过度的进行劳动，在身体感到疲惫的时候也不要进行运动，经常按摩四肢，按摩各个穴位

脾胃虚弱的人可以长按的穴位有中脘穴、足三里、章门穴、三阴交、血海穴等

重食养

注重食物的作用，孙思邈主张饮食清淡，少量多餐的进食规则

少吃荤、腥，忌吃生、杂食物。在健脾胃方面，他曾在书中写道，茯苓桑叶蜂蜜薏米，煮水煎服，可缓解体内湿气

其他食疗办法，也可以用大米、红枣、粳米、茯苓粉熬粥，熬制粘稠

生活规律

孙思邈的生活方式，放在现在也是非常实用的，他主张吃饭七八分饱，饭后坚持散步，起居要有规律，常读书，起床后梳梳头等