缓解湿气，不光是饮食，还有这4点值得关注！现在知道也不晚

湿气，主要原因是脾胃虚弱引起的，湿气这个词其实并不陌生，很多人在网上都能看到很多关于湿气的东西，典型的就是红豆薏米水，之前也说过这个不能天天喝，也不是什么人都能喝，要想缓解湿气，不光要管住嘴，还有这4个点要值得关注！

一、饮食要规律

这是一个老生常谈的问题了，说了很多次，依旧有人不听，脾胃靠养，饮食不规律吃什么药都白搭，三餐一定要按时吃，尤其是早餐，晚餐可以根据自己的情况来选择，尽量在8点之前结束就可以了

二、保持好心情

不管是胡思乱想还是消极情绪，对身体的伤害都是很大的，有句话叫思伤脾，讲的就是消极情绪对身体的影响，对脏腑的影响，保持好的心情是很简单也是一件零成本，且有益无害的事情，如果有压力大的时候要学会合理释放压力，比如运动，尤其是跑步，可以让人体释放多巴胺，让人心情变好

三、常喝水

这一点也说了很多次了，常喝水，可以加快身体的代谢，以及尿液的排出，达到消肿祛湿的目的 ，但是要注意，是温水不是凉水，脾胃细温，不喜寒，不仅是凉水 ，寒凉的食物也要少吃，建议准备一个保温杯，夏天可以接温水，冬天可以接热水，建议放点茯苓块，山楂干，桑叶，薏米等效果更好！

四、常吃白肉

白肉，脂肪含量相对较少，比如鸡鸭鱼等，脂肪含量低，不饱和脂肪酸的含量高，这里不是说红肉不能吃，而是相对来说要少吃，尤其是过度肥胖，还有三高的人群，更要注意哦！