妇产科医生：调理气血不足，从这5个办法做起！女性用得上

气血不足多发生在女性身上，少数男性也有气血不足的情况，今天说的这5个小办法，不分性别都可以用哦！但有一点要记住，一定要坚持！

首先来了解一下为什么会气血不足，以及气血不足会导致的情况

一：为什么会气血不足？

1、不好好吃饭，人不吃饭，身体就没有营养，气血生化的基础就是吃饭，连基础都没法保证，怎么可能有好的气血呢？

2、脾胃不好，脾胃是负责运化体内吃进去的食物的，脾胃不好食物就没法运化

3、情绪问题，情绪不畅，就会发生堵塞，所以情绪的调节很重要

二 ：气血不足会出现什么症状？

1、“人老珠黄”眼睛的颜色变浑浊，有血丝，发黄，不能随时睁大，眼睛干涩，眼皮沉重

2、手指指腹，指腹扁平

3、头发，头发干枯，发黄，分叉，掉发严重，发白等

以上 都是身体气血不足的表现，快看看你有没有！

三、调养气血的关键是什么？

1、明确自己属于什么原因的气血不足，不要着急进补，如果一味地进补反而会造成反效果，身体不吸收！找到一个方向，重点调理！

2、好好吃饭，这一点不管你是什么原因的气虚不足都应该做到的，这一点是基础这里的好好吃饭指的一日三餐按时吃，不挑食，不偏食，寒凉的食物冷饮浓茶咖啡之类的，尽量不喝，暴饮暴食不可取！

四：多喝热水

1、首先脾胃喜温

2、不管在任何 情况下，热水都是无法代替的

3、早上起床不要喝冰咖啡，要先喝一杯温水唤醒身体

4、可以在热水中加入覆盆子，桂圆，茯苓末，干桂圆等