老中医：这6个祛湿健脾对身体好的小办法，建议坚持一辈子

夏天到了，很多人不仅脾胃虚弱还有湿气，到了夏天更难过，今天我们直接上干货，这6个健脾祛湿的小办法，不分体质，坚持下来不仅脾虚去湿气，对自身的健康也是有帮助的！

跟大家再叨叨几句，脾胃调理，去湿气不是一天两天就能解决的事情，需要的就是好习惯的坚持，坏习惯的改善，不是说你坚持几次就可以看到效果的哦！

第一条：不熬夜！

这是两个基础中的其中一个，熬夜不仅伤气血对脏腑的伤害也是很大的！尤其是熬夜玩游戏，追剧等还会伤害眼睛！

第二条：吃好饭！

这是第二个基础，让大家好好吃饭，包括健康的饮食结构，不挑食不偏食，吃饭要细嚼慢咽，油炸煎烤辛辣甜食等尽量少吃

第三条：夏天也不喝凉水

现在天气炎热，很多人都喜欢贪凉，喜欢喝冰镇饮料，加冰块的凉水或者饮料等，这其实是不健康的，脾胃喜温不喜凉，这是直接损伤脾胃的行为

第四条：杂粮粥可以常喝

杂粮富含很多膳食纤维，常喝杂粮粥可以促进大便成型，排便顺畅等

第五条：常喝温水

温水不仅对身体好，常喝还可以防止便秘出现，脾胃虚弱的人可以在温水中加入茯苓，桑叶，荷叶，决明子等，用温水冲泡可以缓解脾胃虚有湿气的症状

第六条：保持好的心情

心情对于身体的健康十分重要，如果一个人经常郁郁寡欢，生闷气等时间长了身体就会出现问题，正所谓“思伤脾”