老中医：气血不足的女性，要在日常生活中做好这些事情

今天这一篇，我们将从饮食 ，日常生活，习惯，养生，按摩等多个方面来讲讲，怎样补好气血！

首先咱们从饮食开始讲，很多气血不足都是因为饮食引起的，气血的来源就是食物，如果你不好好吃饭，连基础的保证不了那么怎么谈补气血呢？

1、好好吃饭，不要暴饮暴食

2、吃饭尽量不要偏食挑食，健康的肉蛋奶新鲜蔬菜和水果对身体都很好

3、注意烹饪方式，健康的烹饪方式不仅可以保留食物的营养，对身体也很好

4、在烹饪食物的过程中要注意少油少盐，还要注意糖也要少吃

5、可以在平时喝的水中加入茯苓，桑葚干，覆盆子干，桂圆干等泡着喝补充气血

日常生活中呢大家要改善一下不好的习惯，养成好的习惯

1、夏天也不要因为天气热就用凉水洗澡，对身体会造成很大的影响

2、肚脐，肩颈，腰部等脆弱部位在空调房不要露出来，容易引起腹痛，胀气酸痛等情况

3、吃饭的时候不要吃太快 ，要把食物咀嚼充分再咽下去，减轻脾胃的负担

4、洗完澡或者洗完头发要尽快擦干，不要晾干，这样对身体不好

5、夏天吹空调时间不要太长，房间内要保持通风

按摩也是疏通身体 气血的一个办法，不过有几点需要注意

1、针灸按摩要请专业的人士来进行，不可自己进行

2、商场中有很多按摩椅，不建议去使用，因为力度比较大，用完生可能会感到疼痛

3、洗澡泡澡都是放松身体的方式，但是要注意及时擦干身体，不要泡太长时间

4、在家可以按摩足三里，阴陵泉穴，三阴交穴等，按摩穴位至微微发热即可