老中医：女性气血不好怎么办？这6种食物，来帮你解决问题

女性气血不足有什么危害呢？有些人为什么不重视气血不足的情况，等问题严重了才开始重视呢？气血不足吃什么才可以缓解呢？今天 这篇文章帮大家解答这几个问题！

一、女性气血不足有什么危害？

1、更容易显老

2、皮肤没有弹性，失去光泽毛孔粗糙

3、头发更容易干枯，易断易脱发

4、月经推迟，月经量少，痛经等

二、不重视的后果

1、脸色不好看，常常发黄或者病态的白

2、头发变得细软，易脱发

3、没有精力，感觉永远睡不醒

4、脾胃出现问题，脾虚虚弱引起湿气等

三、气血不足怎么做？

1、首先不要熬夜，要做到11点之前就让自己躺在床上，不要关灯看手机，如果要看电子产品一定要开灯，否则很容易伤眼睛！

2、吃饭要规律，早餐必须吃！这是一天气血的来源，午餐尽量少油腻，晚餐尽量在8点之前结束！

3、夏天不要放纵自己的嘴巴乱吃乱喝，尤其是凉的饮料雪糕之类的，比如加冰的奶茶，咖啡还有浓茶等

四、气血不足吃什么？

1、山药，补气又易消化

2、桑葚，味道酸甜可以补充维生素，还可以泡茶喝 ，不过要注意，新鲜的桑葚汁水充足，弄到衣服上很难清洗掉

3、黄精 ，又叫老虎姜，但是跟姜没有什么关系

4、茯苓，性温，可以补气，茯苓块可以泡水喝，茯苓末可以煮粥喝

5、桂圆，就是晒干的龙眼，味道有一丝丝甜

6、百合，百合干可以煮粥的时候放一点，睡眠不好的可以帮助安神