老中医：这3个原因造成脾胃虚弱有湿气，祛湿健脾还得这样做

其实很多人脾胃不好，体内还有湿气，很多情况下都是因为饮食的原因！相信大多数人都经历过这个情况，本来觉得很饿，但是吃一点就饱了，吃完就腹胀，要不就是吃完就肚子疼，不消化的情况。

调理脾胃去湿气的思路建议，建议大家按照这样来做

1、药物跟食疗都是辅助性的，要想真正调养好脾胃，主要是靠养

先把自己的生活方式改善好了，健康的生活方式才是调养脾胃的根本，比如不要熬夜，熬夜不仅伤脾胃还会伤害气血，如果你脾胃不好有湿气，还喜欢熬夜的话，建议先把熬夜的毛病改掉再去谈养脾胃的事情哦！

2、脾胃不和食疗比吃药好 ，建议食疗不建议用药！

很多人脾胃不和都喜欢吃药，其实比吃药，日常生活中好好吃饭，吃一些对脾胃好的食物，比吃药好，日常生活中可以吃山药，白扁豆，莲子，茯苓，熟薏米等，也可以在温水中泡入茯苓，桑叶干，决明子，山楂干等缓解脾胃虚弱，有湿气比较好，且《神农本草经》中对此也有记载！

3、滋补品要谨慎吃！

很多人知道自己 脾胃虚弱以后就开始补，各种滋补品就开始吃了，结果吃一段时间发现，还不如没吃之前好，原因是什么呢？脾胃本来就不好，运化能力差 ，如果乱进补，那么造成的影响就只有一个那就是脾胃不和情况加重，导致体内湿气加重，在脾胃不好的情况下吃滋补品，身体本身就吸收不了，吸收不完全，或者直接吸收不了，导致身体上火，加重湿气等