中医提醒：祛湿健脾注意这3泡和3忌！祛湿气没问题

现在是夏季，更是湿热湿气人群不喜欢的季节，夏季气温高，雨水增多，空气湿度增大，很多湿热体质的人本来就爱出汗，到了夏季不仅出汗多，体味也跟着出来了！

夏季祛湿健脾，可以从这3泡和3忌开始哦！

首先来说3个忌讳，脾胃虚弱的人，在饮食上要注意的其实有很多，尤其是夏天，夏天吃得多，但是有很多是不是适合脾胃虚弱的人吃的，比如很多人都爱吃的麻辣小龙虾，醉蟹钳之类的

第一个忌：忌凉，尤其是雪糕，扎啤，冰块等，这些能尽量不吃就不吃，能少吃就不吃，脾胃喜温，不喜凉，这些都是直接损伤脾胃的食物，所以要忌口

第二忌：湿发，夏季很多人都不喜欢吹干头发，尤其是头发长的女性，喜欢让头发自己晾干，其实这也是很不对的，尤其是遇到空调的时候，冷气就会趁着毛孔打开进入身体，让身体受寒，所以要及时擦干头发或者吹干哦 ！

第三忌：熬夜晚睡，熬夜不仅损伤身体健康，更是直接损伤人的气血，身体的器官运作了一天，晚上想要得到应有的休息时身体却在“加班”，长期这样下去，身体必然会受到损伤，尤其是脾胃，如果再吃点夜宵，更是会损伤到脾胃哦！

养好脾胃坚持这3泡！

第一泡：泡脚，夏天泡脚不建议加艾叶花椒等，夏季本身人体气温就偏高，容易上火，用简单的热水清泡就可以！

第二泡：泡茯苓，茯苓祛湿健脾，如果你不经常 拉肚子的话，但是又爱出油可以加点桑叶，熟薏米，山楂干等一起泡着喝或者熬成粘稠状的也可以！

第三泡：泡澡，泡澡可以让身体的经络通畅，促进血液循环，但是要注意的是，女性在经期不可以泡澡，但是可以淋浴，及时是在夏天也不要用凉水洗澡哦，凉水洗完澡当时很凉快，但是后期热的更快，用温水洗澡才是正确的选择！