人体有很多穴位,其中有3个非常适合脾胃不好,身体有湿气的人按摩,今天咱们不讲那么多铺垫了,直接讲内容,这三个穴位和这4种食物,适合脾胃不好的人!
一:3个穴位
1、足三里
首先它的位置在小腿外侧距离胫骨前缘一横指处,足三里是胃经的主要穴位,有调脾胃,气血,主消化的作用
2、承山穴
人体的小腿后面正中,点按承山穴可以让人感到精神,缓解疲劳
3、阴陵泉穴
小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处,适当按摩可以有利于小便的排出,有利于排渗脾湿
二:四种食物
1、茯苓
茯苓祛湿健脾,利水渗湿且温和,是脾胃虚弱患者很好的选择,块状的茯苓可以泡水喝,粉末状的可以煮粥喝,茯苓属于药食同源的食材,对身体很好
2、山药
山药易消化,且营养丰富,做法多样,不过对于脾胃虚弱的患者只推荐煮粥和清蒸哦,在这里要提醒大家的是,虽然脾胃虚弱要吃易消化的食物,但不要长期吃,期间也要搭配粗粮和 新鲜蔬菜 ,不然肠胃动力会减弱,尤其是白粥,不要一直喝,因为白粥没有营养,时间长了没有好处哦
3、柑橘类
柑橘类的水果有芳香化湿的作用,可以缓解湿气,且酸甜可口,要注意的是,不要吃多了哦,尤其是橘子,吃多了可能会造成上火的情况发生哦!
4、桑叶
尤其是湿热体质的人群,要经常喝点桑叶茶疏风散热,尤其是不喜欢喝茶叶的人,可以用桑叶来代替绿茶哦!
页面更新:2024-03-05
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