老中医：湿气找上门的4个身体表现，想要缓解只有1个办法

4月已经快接近尾声了，马上就要迎来夏季，今年43岁的王先生却不怎么开心，他说夏季是湿气患者不喜欢的季节，夏季雨水增多，空气湿度大，让本就被湿气的缠身的他，倍感疲惫！

为什么湿气患者不喜欢夏天呢？

夏天空气湿度大，这无疑是让湿气人群“内忧外患”体内有湿气，外界也有“湿气”

夏天美食多，夏天的美食多样，尤其是夜宵，这无疑是在考验湿气人群的定力

夏季炎热，夏天在室内靠空调续命，但是湿气人群长期被空调吹是不好的

脾胃虚弱引起的湿气，其实很好缓解，一个字，养！

一、脾胃喜温，不喜寒，所以在夏天不要在空调屋里直吹，记得保护好自己的腹部背部颈肩部等

二、夏天运动可以选择清晨或者下午，避开高温时间

三、夏季美食多，但是多数都不适合脾胃虚弱的人，比如西瓜、烧烤、扎啤、麻辣小龙虾等

四、 夏季冷饮扎堆，寒湿体质一定要管住嘴，尽量别碰！

被湿气缠身的人一般都有的4个明显表现

1、手脚常年冰凉

2、脸上一直很油腻，还长痘

3、口臭，嘴巴味道很大，刷牙也不管用

4、要不没食欲，要不暴饮暴食

如何让脾胃变健康？

1、饮食要忌口，这是第一准则！

2、零食要少吃，大多数零食都不健康！

3、睡觉要有规律，让体内的各个器官得到充分休息！

4、温水能代替一切风味饮品！

健脾养胃祛湿这样吃！

1、山楂消食，但是少吃，山楂干可以泡水，不要每天都喝

2、茯苓不分体质都可以喝，寒湿加点陈皮或桂圆，湿热加点桑叶或薏米

3、油炸食品不要吃，或者少吃

4、腌制食品，钠含量多的食物，只会让你水肿和加重你的湿气！

今天你养脾了么？