这4个成年人常见的身体表现，可能是在提醒你这里有问题

头发油，肚子大，爱吃肉，晚上睡觉呼噜声不断，你是不是也有这些类似的情况？如果你的日常生活饮食是这样的，那么可能是脾虚有湿气了

1、烟酒都沾或只沾一样

2、爱吃辣，爱吃油腻食物

3、喝水少或者不喝水直接喝饮料

4、蔬菜很少吃，水果不怎么吃

5、不爱运动，就喜欢躺着

6、肚子很大

以上说的6点都是有湿气，脾虚弱的表现，有人问，这些对身体好像也没啥很大的影响，可以不干预，让它自生自灭么？如果有这种想法的人，我只想告诉你，脾虚湿气，只会越来越严重，不存在自生自灭这一说

脾胃长期不调理，有这5个后果

1、滋生湿气

湿气滋生的内因多是因为脾胃不和，无法完全消化吸收吃进去的食物

2、气血不足

脾胃是气血生化的本源，如果脾胃虚弱了，身体就会出现供血不足，比如浑身无力，没有血色，面色发黄等

3、影响食欲

脾胃动力减弱，想吃东西的欲望也会减少，或者饭量变小，一般会很饿，但是吃几口就会感到很饱

4、腹部变得肥胖，水肿严重，尤其是双腿

脾虚有湿气，如何调理？

一、脾虚问题要辩证对待

1、普通的脾虚有湿气可以从饮食开始调整，不需要药物干预

2、严重的脾虚有湿气需要去医院就医，让医生诊断

二、经常水肿怎么办？

1、脾虚湿气引起的水肿需要控制盐分的摄入

2、陈皮、茯苓皮、姜皮等煮水喝可以缓解

三、脾虚是不是得进补？

1、进补不建议，首先进补不好会加重脾虚的情况

2、进补的食物脾胃消化不了，也会一直停留在体内加重湿气

3、一般只有大伤元气的人才需要进补，脾虚胃弱的人忌口就可以了

四、脾虚吃什么？

1、先戒掉啤酒和香烟

2、常喝温水，湿热的可以加点茯苓薏米，寒湿的可以喝点陈皮枸杞

3、加强锻炼，运动使人体出汗，出汗也是排湿的方式一致

4、忌口，只要做到忌口，就事半功倍了！