30岁以上成年人，脾胃不好怎么调理？老中医的5个办法实用！

很多人都听过【油腻大叔】或者【油腻的中年人】，为什么人到中年就会油腻呢？

一说到中年人这个词很多人第一反应都是男性，大肚子，油腻，脱发，其实却是有些中年人是这样的，还有的人感觉自己浑身出油，整天油腻腻，体态也越来越胖，这难道是传说中的【中年发福】？

人到了一定年纪，身体机能会比之前衰退很多，身体的代谢功能也不如从前，再加上社会压力，家庭压力，各种压力加在一起，就会造成身体出现问题，中国很多人都有【脾胃虚弱】的毛病，而这是造成【油腻】的主要原因！

我们来说说脾胃，虽然脾和胃经常一起出现，但是它们在身体中所负责的功能是不同的，胃相当于仓库，人吃进去的食物都会在胃里出现，脾主要负责把食物的精华运化到身体各个地方，古人说【脾胃是后天之本，是气血生化之源】，如果脾胃出现问题，调理的时候也要有耐心和时间，毕竟问题不是突然出现，也不会因为你稍加干预就突然消失！

为什么脾胃出现问题以后人会【油腻】呢？

主要原因还是因为【湿气】湿气的来源主要有以下几点

1、爱吃肉，过多食用肉类会增加脾胃负担，无法在体内消化运转

2、爱吹空调，夏天就要到了，空调会减少人们的热感，但是也会导致体内湿气无法排出，加重体内湿气

3、爱吃生冷，这个生冷不止是指的冷饮，还有生鱼片刺身等生吃的食物，脾胃喜温，不喜寒

4、食量不固定，经常暴饮暴食，这个危害不光是对脾胃，时间长了肥胖，痰湿都会有

5、宵夜，宵夜一般吃的都比较晚，而脾胃工作一天该休息的时间也得不到休息，容易积食、口臭等

6、情绪，其实情绪一直是大家忽略的点，如果一个人经常大喜大悲，阴晴不定，那么肯定会影响到健康

调节湿气先调节情绪，然后调节脾胃，没有病理的情况下还是建议食疗，而且调理脾胃本身就是一个长久的过程，大家要做好长期准备！

1、小米，易吸收，健脾消食

2、冬瓜，可作汤，利尿消脂

3、赤小豆，跟薏米一起煮，清热解暑，通淋利尿

4、薏桑末，补气健脾，蜂蜜的甜味

5、陈皮，燥湿理气，健脾安神