湿气重都有哪些表现？这三个湿气重的常见原因，帮你认清湿气！

百病皆由湿痰作祟！头晕就是湿气重？头痛就是湿气重？嗓子不舒服就是湿气重？

错！很多时候大家都被自己的判断给误导了！今天带大家了解一下，湿气重的3个常见原因和湿气重的真正表现以及解决办法！希望大家看完这篇文章以后呢，能对湿气有很多的了解，也能学到一点关于湿气重的中医方面的知识！

大家可能都有过这种经历，吃完辣椒感觉自己的嗓子黏黏糊糊，怎么咳也咳不干净，总是觉得嗓子有痰，其实痰湿也是这样，痰湿的一个明显特性就是“黏滞”，或者大家也可以想象一下，在我们吃辣火锅的时候，不小心滴在桌子上的火锅汤水，时间长了就会凝固，油脂就会变冷，怎么冲都冲不掉，就和我们吃完辣椒一样，感觉怎么咳嗽嗓子依旧有痰。

怎么冲都冲不掉，怎么咳都咳不净，其实就是湿气的状态，会阻滞我们人体的气机，堵在我们的人体，大家可以想象一下有这种东西，堵在我们的人体，我们的身体里面的气体肯定是不流通的。

这就是湿气的一个特性“黏滞”知道湿气有这种特性以后，大家怎么根据自己的情况判断呢？在很多情况下湿气重就是身体出现黏滞的表现，最常见的就是我们的大便非常黏，比如大便经常黏厕所并且很臭，这就是比较典型的身体湿气重的表现！

第二个湿气重的表现，如果你是女性，那你可以观察一下自己的是否白带很多，并且颜色发黄，还伴随着异味，女性可以通过这个表现来判断自己是否体内有湿气，并且严重。

第三个湿气重的表现，因为湿气的“黏滞”特性，会出现阻滞气机，这个时候就会出现堵、胀这些情况出现，比如头痛、胸闷等。

除了上面这些，还有一个很重要，很直观的看自己是否湿气重的表现，就是我们的舌苔，如果你的舌头伸出来，舌苔是厚厚的、白色的、厚腻的一看油光发亮，这就是湿气重的直接表现。什么样的情况下是健康的舌头呢？舌苔红，舌苔薄白的，这种情况下是健康的舌头。

总结以上湿气的两个大家都会出现的重要特点就是1、“黏滞” 2、舌苔厚

在知道了湿气重的这两个重要表现以后，我们应该再了解一下，体内的湿气是怎么来的，是什么原因导致了湿气这么重呢？从三个方面给大家说一下

1、跟吃有关：过度吃“肥甘味厚”的食物，比如炒菜放很多油，吃很多肥肉等，饮料、奶茶等甜食助湿

2、长期在潮湿的环境下，比如渔民经常在海上或者船上，比如楼层在1楼或者住在地下室等或经常躺在地上睡觉

3、脾虚，这是湿气的根本原因，脾的功能，“运化水湿”，脾虚以后运化功能下降，出现水湿停留在体内

如何改善湿气重的情况？

1、饮食上，不要过度吃太多的肥肉、油腻、甜食等

2、居住的环境要改善，保持室内的清爽干净，保证阳光充足

3、脾虚生湿，祛湿先健脾，可以选择茯苓泡水、熟薏仁赤小豆泡水，或者参苓白术散也可以，觉得麻烦的可以选择薏仁膏。