四种水果 拯救疯狂的“熬夜族”

在一个电子产品普及的时代，不管是当代的青年还是在职工作人员，睡的越来越晚。熬夜已经成了家常便饭，因为让当代人放下手机，去早睡是非常难的，但长期熬夜对我们身体的伤害是非常大的，所以今天来给大家分享几种熬夜“杀手”。

葡萄

葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

柚子

柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。

香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。

杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。