没有时间去健身房?没有时间进行大量的跑步运动?或者以及懒的运动,那么你需要记住这四个脂肪的“克星”,只要吃,就可以减脂。
西柚
维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。
百香果
百香果含丰富的维生素和纤维素,吃百香果可增加胃部的饱腹感,减少多余热量的摄入,抑制人体对脂肪的吸收。
紫薯
是淀粉含量很高的食物。若是户外运动,或者不方便就餐的时候,可以带点煮熟的紫薯,能增加人的热量,补充体力。
南瓜
南瓜营养非常丰富,嫩瓜富含维生素C,老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉。
大量节食和运动都是不健康的,减肥也需要节制,不要为了美观而放弃了我们的健康。
页面更新:2024-03-03
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