每天坚持吃这些 你的皮肤将会越来越水嫩有光泽

对于女人而言，有一个好皮肤是非常重要的。想要一个好皮肤我们除了日常保养，再饮食上我们也要注意，今天来给大家分享如何吃出一个水嫩有光泽的好皮肤。

豆浆

尽量喝不要加糖的。长期戒糖防止长痘痘最好喝自己榨的豆浆，可以加点核桃或者红皮花生进去，坚持喝一个月能明显感觉到肌肤变细腻很多。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除疲乏.上已有的雀斑等斑点。

草莓

草莓维生素C含量也很高维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少，反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

柠檬

柠檬富含柠檬酸和维C，可防止和消除疲乏色素沉着，使肌肤白皙柔嫩，新鲜柠檬泡水，加适量蜂蜜每天坚持饮用，可以使皮肤更白皙。

西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化，预防便秘的作用，西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物每天吃一个西红柿，可以使面色红润富有光泽。