学会正确的吃水果才能留住最大的营养

生活中很多人吃水果，但是有的人可能不知道有的水果到底应该如何吃，才能让它的作用和营养发挥到最大的程度。吃水果是平时我们补充身体的一个途径，它和肉类的营养价值是不一样的，维生素可以维持细胞的正常代谢。 梨

大家对于做熟的梨应该都不陌生，不管是蒸着吃还是煮着吃，都非常美味可口。最关键的是，煮熟之后的梨除了清热润肺，还可以用于阴虚火炽、口渴心烦、咽痛喉干等治疗，配合银耳或是山药煮也是一道不错的甜点。

苹果

苹果中的钾、多酚类化合物及果胶含量较多，很适合熟吃。而且苹果适合各种烹调方式，除了常规的蒸煮，还可以烤着吃、和肉类一起炖着吃，可以起到养胃保胃的作用。

橙子

橙子是富含维生素C的水果，但与此同时，其橙皮中有那可汀、橙皮油两种成分，这两种成分具有止咳化痰的功效，但只有蒸熟才能从橙皮之中出来。对于总之咳嗽的小孩子来说做个盐蒸橙子非常适合，完全没有药物一样的副作用。

香蕉

算是煮熟之后口感最好的水果，绵软可口，吃过炸香蕉这道美食的都应该知道这是一道不可多得的美味。