秋天已经来了,许多应季水果也慢慢上市,那么到底秋天吃什么水果好呢,给大家推荐以下几种水果,健康又美味。
葡萄
立秋后的葡萄浑身都是宝,尤其是葡萄籽中含有大量的花青素,还具有较强抗氧化的功效。这个季节的葡萄品种众多。吃的时候最好是连皮带籽一起吃下,这样更利于人体的吸收。
柠檬
柠檬的营养价值是非常丰富的,又有“柠檬酸仓库”的美誉,其不但含有大量的柠檬酸,还有大量的维生素c,立秋后食用效果最好。
苹果
谚语云“一日一苹果,医生远离我”,足以可见苹果的营养价值!苹果含有大量的维生素,果胶和膳食纤维,以及多种矿物质。
猕猴桃
被称为“维生素果之王”,作为一枚“神奇”的果子,它的营养价值非常高,也是维生素C含量最高的水果。
香蕉
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
页面更新:2024-04-13
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