每次跑步时同一个地方疼痛，还能跑步吗？

问题：王老师，您好，我每次跑步的时候小腿前面总是会有隐隐痛的感觉，跑完就没了，不知道这样会不会有问题？

同一个地方的持续疼痛代表着这个位置有可能有肌肉拉伤或过度使用的损伤，比如足底筋膜炎、跟腱炎或髂胫束综合症。

慢跑中很多实质性的受伤都是一个积累的过程，它不同于急性的损伤会有一个明确的成因，比如摔了一跤或者撞到什么。对很多跑者来说，仿佛受伤都是刹那间到来的，可能是某次跑步后突然就感到受伤了。

但其实，只要你仔细感知自己的身体，如果感到某个部位有一个持续性的疼痛和不适那可能就是受伤前的一个警告。

如果忽视这种警告，那么会直接导致该部位肌肉过度使用而变弱，动作变形而引发损伤，总而言之就是过大的压力造成的各种损伤，哪个部位脆弱就先伤哪里，肌腱弱就肌腱伤，滑囊弱就滑囊破。

这个时候，停跑+充分的休息是非常必要的。带伤跑，越跑越伤。后面需要花上10倍的时候来养伤。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）