5公里25分钟是什么水平？

问题：王老师，我跑步三个月了，5公里25分钟左右，这是什么水平？

5公里，不长也不短，是很多初跑者的第一个小目标，也是向10公里、半马、全马迈进的基础。

初跑者完成5公里一般需要30-40分钟，能跑进30分钟的已经是属于中等水平了，高手跑者能跑进25分以内。

而能够跑进20分钟的，那绝对是业余跑者中的大神级别了，80%的跑者无法跑进20分钟。平均每公里4分钟的配速，不但需要刻苦训练，更需要天赋。你跑5公里在什么水平？

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）