初跑者如何坚持跑步？

问题：王老师，我想开始跑步，要注意些什么？

这个问题有点大，如果展开说可以写一本书了，如果想系统学习可以买本老王的实体书《跑步指南》看看，下面给出几个个人建议吧：

1、买双合适的跑鞋，保护好你的膝盖和双脚；

2、你不是和谁比赛，别跑那么快，让身体决定速度和强度；

3、要有明确的目标，然后指定计划并严格执行；

4、为自己找一个坚持的理由，用它来击败所有想放弃的念头

5、学会调整自己的身体，合理补充水分、电解质和营养

6、用心感受跑步的快乐，并分享给家人和朋友

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）