“肌肤断食”（Skin Fasting）自从被日本护肤品牌The Mirai Clinical提出之后，护肤达人都跃跃欲试，想要试一试是不是真的这么神奇！

“肌肤断食”，国内一般称为“肌断食”，听起来挺专业的名词，其实，就是让皮肤在一段时间内，减少or停止护肤品的使用，依靠“纯天然”的皮脂分泌，达到排毒、净化肌肤，保持皮肤状态的效果。

平时我们会发现，早上起来，脸上油光满面，其实就是皮脂分泌旺盛的结果！它是肌肤为了防止水分流失而产生的反应。

“肌断食”就是利用皮脂分泌反应，让肌肤从护肤品中“解放”出来，剔除产品，使皮肤趋于平衡，皮脂自然滋润，达到一种动态平衡的效果。

大家想想，平常做的护肤工作，主要不就是为了保湿吗？如果皮肤能够“自动保湿”，是不是就“省”了这个护肤过程呢？

“过量”使用保湿霜→皮肤变得“懒惰”

不需要“认真工作”来产生天然油脂

不使用保湿产品→皮肤开启“工作模式”

产生天然油脂，从而减少对外用保湿产品的依赖性

专家言论

The Mirai Clinical皮肤科医生顾问Katayama博士:“依赖通过外部提供水分，油脂和其他皮肤护理的产品，会减少皮肤的自然复兴（the natural rejuvenation）”。进行“肌肤断食”则能够“加强因过度滋养而减弱的皮肤天然保护屏障，使天然油脂分泌正常化，并促进自然恢复。”

总之，提出“肌断食”方法的专家认为：

不涂抹保湿产品

有助于增强皮肤的恢复能力

以前做的那么多保湿工作，原来也削弱了皮肤的自然保护功能，而“肌断食”，就是通过减少外部介入，让皮肤自我生长，打造更结实的天然屏障。

推广“肌断食”法的护肤达人是这样评价的：

“七天换脸大法”
“牛奶肌迅速养成”
“坚持半年，养成奶油水光肌”

图片来自小红书@Bigie最可爱吖

他们认为，皮肤的“自然复兴”是其最佳的保养系统，“肌断食”能够加速运行，自然地重启所有系统并保持最佳状态。

也有专家指出，“肌断食”不完全靠谱

皮肤科医生Justine Kluk博士对此持中立态度：我没有找到经过同行评审的科学数据来支持肌肤断食的新趋势。她认为，最好的护肤方式是“经过仔细考虑并量身定制的”方案。

一位进行了“肌肤断食”实践的护肤爱好者Canavan认为“肌肤断食”并非完全无效，它让她意识到她的皮肤确实过度依赖产品了。

“此外，这使我意识到，我真正需要的是良好的清洁和保湿效果，加上每周几次的轻度去角质，而不是每天进行包括精华液，眼霜和面膜在内的至少五道护肤程序。”

时尚杂志《ELLE》作者 Nerisha Penrose则在发表的文章中表示“不会再尝试肌肤断食”。

只能说明

目前对于“肌断食”的方法和效果

难以统一

初夏来临，很多人想趁着此时油脂分泌活跃、皮肤环境相对稳定的时期，来进行肌断食。

与“肌肤断食法”相比

Cryo Facial是更适合夏天的护肤方法

Cryo Facial通过极低温作用面部，使皮肤得到天然稳态的自然调整，抵达皮肤深层，激活胶原蛋白，修复皮肤屏障，加速血液循环和排毒，让肌肤获得新生，相比于肌断食，Cryo Facial不仅能够遵循肌肤的自然发展规律，同时能够加速皮肤的修复过程，并且无需担心副作用。

复杂的“肌断食”学不会，躺下“吹吹”就能换来水润肌肤的Cryo Facial总可以试试吧？