不运动会加速衰老？真的不是空穴来风

近日，国外两则新闻在国内社交网络上引起热议。

一则是英国首相为抗击新冠疫情，决定在全国发起"Better Health"行动，被国内媒体称为全民减肥计划。首相表示，相关举措将帮助国民减肥，以抗击新冠疫情，增强人体抵抗力。

虽然国内网友对此举措是否能够有益于达到目的产生怀疑，但不得不说，肥胖影响健康的问题，中国也不能作壁上观，毕竟，我国的肥胖率早已跃居世界第一。

来源：《2017年中国肥胖人数、肥胖率及肥胖情况地域分布分析》中国产业信息网

而老龄化程度接近27%的日本正式将退休年龄延迟至80岁的消息，也让还在职场中兢兢业业的年轻人体验了一把“未知的恐惧”，作为老龄化的“预备役”国家，中国未来是否会延长退休年龄，也成为大家讨论的焦点。

来源：《2020-2050年中国老龄化趋势及人口老龄化的讨论和政策应对分析》中国产业信息网

肥胖问题，老龄化问题，这两个看起来特别社会学的名词，其实与我们息息相关，因为它们根本上在讨论的，是关于健康与衰老的永恒话题。

中国肥胖率达12%，超过美国稳居世界第一

2022年，中国将正式步入老龄化社会

肥胖+衰老这两座高山，

应该如何跨越?

《健康中国2030》规划纲要早已给出了答案。

没错，就是运动。

一直以来，大家对于运动总有一个误区或者偏见，认为它主要的作用在于减肥和增肌，因此没有以上需求的人，对运动总是可有可无，一年到头，运动的时间不足24小时！

现在必须重申

不运动

你不仅可能容易胖

更容易老！

运动是如何减缓衰老的过程？

这与运动产生的肌动蛋白有关。

作者，医学博士Sara Gottfried表示:

人体利用肌肉因子来保持年轻，这是运动能够抗衰的主要原因。
35岁以后，肌肉会开始衰老，之后你的肌肉重量会逐渐减少，脂肪开始增加（约以每年1%的重量）。而通过运动，我们可以保持体重，维持良好的新陈代谢，保持健康的身材。

一书作者，医学博士Michael F. Roizen则表示：

锻炼会使肌肉承受压力，从而产生一种蛋白质，该蛋白质可以通过肌肉血脑屏障并刺激大脑，导致海马体生长。

向外的表现是减轻关节疼痛，减少骨质流失，减少皱纹，提高活动能力。通过改变它，可以改变你的外表，使你站立得更直，身体更矫健，身体疼痛也更少。

不仅如此，运动的好处几乎无所不在，改善睡眠，减少白色脂肪，改善心脏功能和血液循环......

运动，让你全方位受益。

新冠疫情的常态化，肥胖问题和老龄化的加剧，使得延缓衰老，提高身体素质日渐成为人们重视的话题，除了坚持运动，还有一种方法可以帮到你，这就是超低温冷疗。

超低温冷疗对于大众最为显著的好处，就是增强人体免疫力。

超低温冷疗通过极低温包裹人体，快速促进血液循环，使得心脏能够全力泵送血液，从而将充满营养物质和氧气的血液输送到全身细胞，尤其是四肢，更好的循环促进了细胞生长和器官功能加强；帮助人体清除体内毒素，让人体保持良好的内循环；还能增加“士兵细胞”白细胞的数量，增强人体的免疫功能。

对于日常很少进行运动导致身体素质较差的人来说，进行超低温冷疗能够提高身体素质，也能让你获得更多力量感和活力，增强对运动的兴趣和信心。