《三十而已》刷屏，30+的我们连晚饭都不能吃了吗

最近，30岁的姐姐们，在屏幕上开始大放异彩。

从《乘风破浪的姐姐》让我们见识到了姐姐们在舞台上拼搏的能量；

后来的《三十而已》更是火爆全网，代入感很强的当代都市女性群像戏就像是一场映照众生的浮世绘，每个人都能在钟晓芹、顾佳、王漫妮等角色身上看到自己的影子，也被剧中种种的扎心语录刺痛了灵魂。

①到了三十岁呢，好像大家突然就会急着想要买房子，存金子，生孩子，这些东西都有一个统称，叫后路。

②当了妈以后，你最大的感受就是憋屈，憋屈在一个叫妈妈的头衔里。出了月子的第一天，我突然感觉到顾佳已经死了，活下来的是许子言的妈妈。

③最先感知到三十岁的，也许不是我们的而身体，也不是精神，而是物质。比起情感的不安，物质的困顿才时时刻刻勒着你的脖子。

还有那一句：

不得不承认我老了，起不了早、熬不了夜，我的身体优选保命养生。原来青春真的是种红利啊！

是啊，30岁，对于成年人而言，是个关键的分水岭。

从20几岁的快意人生，到了30岁的注重养生，我们也愈发意识到，好的身体到底有多重要。

20岁的时候真的很“刚”，一般的感冒药都不吃，就觉得自己身体好着呢，挨两天就好了。

到了30岁，别说感冒要吃一堆药，每天都要吃一堆的保养品，十一点之前必须睡觉，保温杯泡枸杞更是标配，全情投入的养生。

所以我们开始拒绝多油多盐，尝试轻食低脂。

但是，在有的人眼里，轻食意味着不好吃，这个判断太片面啦，轻食委屈。

对于轻食的一些误解，小食今天就在这里澄清一下哦。

误解一：轻食就是节食

不能把轻食和减肥餐混为一谈。轻食更多的是指低能量、低脂肪、高纤维、制作简单、原汁原味、健康营养的食物。

误解二：轻食就是只吃沙拉，不吃主食

沙拉是轻食的一种，但这绝不代表轻食就是沙拉。低脂肪高蛋白的肉类可以是轻食；五谷杂粮饭可以是轻食；简单的干果、酸奶、水果等零食也可以是轻食。总之，所有符合均衡、自然、健康理念的产品都可以属于轻食。

误解三：轻食就是不吃肉，等同于素食主义

轻食不是吃草，也不是食素，而是一种健康营养的饮食方式。“轻食主义”旨在倡导简单、适量、均衡、健康的饮食理念。

所以今天，小食也来给大家带来一道高颜值的沙拉，简单几步就能轻松做出。

蟹肉的咸鲜，黄瓜的爽脆，西柚的酸甜，再配上自制的炼乳蛋黄酱，口感丰富，非常适合追剧和夏天哦！

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食材

马来西亚蟹肉1份

黄瓜2根| 飞鱼籽50g | 红西柚1个 | 柠檬1个

蛋黄酱200g | 炼乳80g

制作步骤

1.将黄瓜洗净切成合适大小的段，扣除中间部分。

2.将红西柚去皮，拆肉，将蟹肉顺纹切丝，改刀适合的长短，把西柚和蟹肉混合拌匀。

3.将蛋黄酱调入炼奶调匀，加入适量的柠檬汁继续调匀。

4.将拌匀的蟹肉放入黄瓜里，将放入裱花袋内的酱汁，挤在蟹肉上封口，点缀飞鱼籽即可。

以上就是今天的全部内容啦，去做一个沙拉，致敬自己的三十岁吧~