喝完水就跑厕所 VS 多喝水也不上厕所，谁的肾更好？

有的人，喝完水就跑厕所，勤得很……

有的人，吨吨吨地喝水，可一下午也不见得上一次厕所。

这时就有人说了，肯定是后者肾更好！

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真相到底是不是这样？

想要知道答案其实很简单，让他们Battle一下！

排尿，谁说了算？

一口水下肚，经过食管、肠胃、血液、肾脏过滤生成尿后，再由输尿管、膀胱和尿道排出。这一系列动作所需时间不仅会受到人体内是否缺水、气候、温度、情绪等影响，还取决于膀胱的大小、括约肌的松弛度以及个人排尿习惯。

回合1：膀胱大小不同

膀胱是储存尿液的器官，换句话说有了尿，存不存得住就看它的了。但是每个人膀胱的容量却有大有小，平均为350-500毫升。

回合2：括约肌强弱不同

每个人括约肌的强大与否对于他是否“尿频”也有很大影响。

回合3：排尿习惯

每个人都有自己的排尿习惯，不一样的他有不一样的习惯。

所以，从以上的battle来看，身体情况不同，排尿情况不同，跟肾实在是搭不上边。换言之，厕所跑得多也不能判定就是肾虚，厕所跑的少也不代表你肾力强壮。

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不过，以下问题还是需要注意：

小便次数多，尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；

小便次数多，尿量也多，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症；

只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高，才有可能是肾有问题。

什么样的小便频率才健康？

其实，每天排尿多少、是否起夜、是否尿频都可以看出我们身体的健康状况。但是这些问题的答案你都知道吗？

我们来一起做几个小测试吧↓↓↓

正确答案：C

健康的小便标准是一天 8 次，如果不是喝水太多，超过8 次就叫做尿频。

正确答案：B

一般来说，水在体内正常代谢需要30~45 分钟。

注意：如果你的答案是其他选项，也不代表你身体有问题。因为有很多会影响水在体内停留的长短的因素；比如：今天吃咸了，那排尿时间就会长一点；运动完出一身汗，身体高度缺水，那么喝的水全部被吸收，就不易排出。

正确答案：B

晚上 1 次，白天 7 次，一共 8 次属于最佳比例。

注意：很多人晚上不敢喝水，害怕早晨起来眼睛和脸会浮肿。其实正常人不用担心，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。

正确答案：C

由于每个人饮水量的不同，排尿量和频次也各不相同，不过一般来说，1 个人每天的平均尿量在1500 mL 左右。当然，如果你超级爱喝水或者超级不爱喝水，那么排尿量也会相应增加和减少。

注意：如果喝了大量的水，尿液依然很少，可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。

怎么样，现在是不是放心的跑厕所了？

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作者：云帆

校对：Silence

审核：卓然

参考文献：

[1]Flora,123RF.小便里的大文章[J].健康之家,2014(11):76-77.

[2]莫丽亚. 尿液是肾脏健康的“晴雨表”[N]. 大众卫生报,2018-10-18(011).