年轻女记者崴脚12天后离世！她忽视的问题，你可能每天都在犯

前段日子，被网络上一则新闻给惊到了：一名年轻女记者在崴脚后12天突然离世！而最终的结果是死于肺栓塞，朋友圈记录了她最后的时光，那种疼痛，让人不忍直视。

一、什么是下肢深静脉血栓

从年轻女记者的朋友圈可以看出，她患有腿部血栓，崴脚导致小腿肚肿，最后脚尖出现麻痹感，这样的症状就提示了她受伤的下肢极有可能形成了下肢深静脉血栓。

位于小腿的血栓很可能发生脱落，飘落到心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，引发呼吸和循环衰竭，最后离世。

全身静脉，无论是浅静脉还是深静脉都能形成血栓，但是下肢最常见。下肢深静脉血栓是指血液在深静脉腔内不正常地凝结，阻塞静脉管腔,导致静脉回流障碍。

患上下肢深静脉血栓的症状有，下肢肿胀、压痛、静脉曲张、动脉痉挛等，到最后发展到肺栓塞，基本离死神就不远了。

二、血栓的“危险三角”

形成血栓的原因有三：血流淤滞、血管损伤和高凝状态，又被称为“危险三角”。血栓形成不能及时的分解掉，就会附着在血管壁。如果出现脱落，随血液一同流淌，一旦在某处血管中造成堵塞，就会引起一些急症。

三、如何避免下肢深静脉血栓

除了年龄因素、肥胖、家族史等以外，血栓的形成还与长时间静坐久卧不活动（如在长途流行，乘坐飞机火车过程中）有关；以及女士在孕期及产后，口服避孕药也会增加血栓的风险；同时大的手术、卧床制动或受到创伤，造成骨折等久卧不动的情况也会导致血栓的形成。

特殊情况除外，正常人要想避开血栓，要做到3招：

1、多喝水

补充水分，避免血液黏稠是最简单的预防血栓的方法。

2、运动腿部

运动腿部，促进血液回流是最切实有效的预防下肢深静脉血栓的办法；勾脚尖，脚跟后蹬，脚尖回勾。绷脚尖，用力拉长大腿及脚面。按摩腿肚，用手捏捏腿肚子。

3、切勿久坐

久坐是一切伤害的源头。包括年轻的女记者，大概也是日常工作繁忙，经常乘坐火车、飞机等，处于久坐状态。

在交通工具上切勿只顾坐着和睡觉，应当定时起身活动，避免长时间对血管的压迫，促进下肢静脉回流。办公室的白领可以选择到茶水间喝杯水，既活动了腿部又补充了水分。

愿我们从年轻女记者的离世中得到启示，当你因沉迷网络或长途旅行而久坐不动时，要有一种意识，一种看不见的危险正在悄悄靠近你，远离危险是我们必须做的！