“夫妻生活”是维持夫妻之间感情最关键性的因素，可是如果对方不是以工作忙、身体累、心情不好等应付了事，就需要注意了，他是不是“欲望”减退了。

大多和这几个原因有关：

1、压力太大

生活节奏快、工作压力大，面对房贷、车贷，让一部分的男性感觉到极大的负担；精神、心理压力大也会让他们长期处于一个高度紧张的状态，身体也会异常疲惫，自然面对夫妻“恩爱”也就不会产生任何的兴趣。

2、睡眠不足

睡眠也是导致男性欲望降低的重要原因。

有部分男性因为工作需要加班通宵，也或者是玩游戏、手机、应酬，以及其他会导致男性精力下降，长此以往也会对夫妻生活造成负面影响。

还有就是长期熬夜会导致男性的睾酮水平下降，睾酮主要分泌的就是孕激素，如果出现分泌不足，也会对男性功能产生障碍。

3、抽烟喝酒

烟酒中产生的有害物质，相比大家都知道，香烟中的尼古丁会损害男性的生殖功能，降低雄性激素的产生，对男性功能的的影响是不可逆的。还有酒精亦是如此。

4、疾病因素

当男性患有慢性肾功能衰竭、甲状腺功能低下或亢进等全身性疾病，可能破坏男性正常的激素合成、代谢过程，导致男性身体素质下降，进而导致性欲减退。

男性出现“需求”减退，怎么办？

因为生活压力大，会导致一些男性朋友出现不同程度的男性问题，而对于一些不愿意去医院进行诊治的人群，可以通过自身调理，如果调理无效的话，还是建议大家及时去医院进行诊治。

1、运动

运动是最好的人体医生，它能有效地提高身体免疫力、抗病能力；男性朋友可以进行规律的慢跑，以提高身体素质，预防男性功能减退。

也或者做做提肛运动、仰卧起坐等对男性功能也有一定的保健作用。

2、饮食

在饮食上要做到营养均衡，多吃含蛋白质丰富、维生素含量高的食物，还有就是深海鱼类，蔬菜、腰果等。

3、养成良好的生活习惯

不熬夜，保持良好的睡眠，不抽烟喝酒；多喝水，尽量少喝饮料。

4、消除顾虑

欲望减退是中年人常有的现象，是和生活压力有很大的原因，它是减退，并不是消失，只要适当地调节自己的生活，正确的认识到这种变化，做好调节就会恢复