孩子放暑假，但孩子的营养可不能“放假”

孩子们放暑假对于当了爹妈的人来说，

除了紧盯辅导班暑假作业之外，

更要注重什么？

没错，就是娃们的营养健康！

诺贝尔奖获得者加伯利说过这样一段发人深省的话：我们需要的许多东西都可以等待，可是孩子却不能等待，就在此时此刻，他们的骨骼在形成，他们的血液在成长，他们的器官在发育，对孩子来说，我们的回答不能是“明天”而只是“今天”，明天太迟了。

大量的科学研究也证实，人一生的生长发育90%是在14岁之前完成的，这个期间是人类发育最快的“春天”，错过了就再也补不回来了。

孩子放假了，成长不能停！在营养方面，家长应注意均衡膳食，坚持食物多样。还要适量增加膳食纤维、水果的摄入，同时补充更多的蛋白质，比如鱼肉、蛋类、瘦肉、鸡肉等食物。②

补充蛋白质，牛奶是一种简便有用的方式。牛奶里的蛋白质，是含有人体全部必需氨基酸的“完全蛋白”，也就是优质蛋白。它还含有免疫球蛋白、乳铁蛋白、α-乳白蛋白等活性蛋白，这些活性物质被统称为“天然活性营养”，它是孩子成长的关键物质，是其它食物所没有的。

另外炎炎夏日，娃们整天到处疯跑，怎么样才能消暑补水又补充营养呢？牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。在天气炎热的时候，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。

《中国居民膳食指南》明确提出每人每天应该

摄入300克奶或相当量的奶制品

暑假是孩子成长发育的关键时期

家长应该帮助孩子养成良好的习惯

作息规律、饮食均衡

尤其是每天一杯奶更不能停哦~

同时，含有天然活性营养的巴氏鲜奶比较娇贵

必须2-6℃冷藏保存

购买或送达后要马上放进冰箱

并尽快喝掉哦~