大家都知道牛奶对于身体的益处较为强大，牛奶不仅含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，还有着很多的微量元素，对身体的补充很重要，除了众所周知的补钙作用，还能增强人体素质，减少疾病的出现。

不过虽然有些人喜欢喝牛奶，但是也有部分人不喜欢饮用牛奶。通过对长期饮用牛奶以及不喝牛奶的人进行对比，发现虽然在短时间之内并不会出现较为明显的差异，但是随着时间的流逝，50岁后可能会受到影响。

经常喝牛奶和不喝牛奶的差异有多大？

一提到牛奶，大部分人会想到补钙的作用。人们在小时候就常常听说多喝牛奶可以补充钙质，长得更高。此外，牛奶不仅可以给身体提供所需的能量，而且还能给予大脑提供所需的营养物质，如果每天在睡觉之前喝上一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠，帮助人体更好地进入睡眠状态，而且还能促进大脑的发育。牛奶还可以增强人体的免疫力，长期喝牛奶的人，免疫功能也会得到有效的改善，因为牛奶当中含有大量的蛋白质，而免疫力也需要足够的蛋白质进行维持，身体中如果缺少蛋白质，不仅会影响到组织器官的修复，而且还会引起免疫功能的下降。

但是，对于糖尿病、血脂较高、年龄较大的人群，应该选择饮用一些低糖低脂的牛奶，避免对病情产生影响。部分人因为身体当中缺乏一种名为乳糖酶的物质，而牛奶当中又富含着大量的乳糖，这类人群进行饮用时，就会导致身体出现不适，引起恶心、腹泻等不良症状。

对于乳糖酶较少的人群，平时也应该多食用一些豆制品，如豆腐、黄豆等，有利于对身体中进行补钙。经常喝牛奶的人群相较于不常喝牛奶的人群，最大的差异就是在骨骼的健康上，长期饮用牛奶的人群骨骼也会更加的健康。

到了50岁之后，身体机能开始不断的发生退化，人体的骨骼同样也是如此。如果未能及时的进行调理，就会容易导致骨质疏松。出现骨质疏松，骨骼会十分脆弱，严重时容易发生骨折，因此长期饮用牛奶的人群，可以有效的预防骨质疏松的症状，补充骨骼所需的钙质，维持人体的健康状态，减少骨折的危害。

综上所述，长期坚持饮用适量的牛奶可以有效的帮助人体补充钙质，到了50岁之后人体也可以更加的保持健康状态。而对于不经常喝牛奶，平时也不喜欢进食一些补充钙质的人群而言，到了50岁之后也更加容易出现骨质疏松的症状。

超市里牛奶的品牌、种类多的让人眼花缭乱，到底该选哪种牛奶才好呢？

牛奶除了蛋白质、钙等基础营养素外，还含有丰富的天然活性营养，它是牛奶的关键价值，获取这些活性营养，才是我们喝奶的主要目的。天然活性营养比较娇嫩，需要低温冷藏，它只珍存于巴氏鲜奶中。

巴氏鲜奶以生牛乳为原料，不添加奶粉，具有“鲜、活”的特征。通常采用72℃—85℃巴氏杀菌工艺，既能杀死致病菌，又能更大限度地保留牛奶中的天然活性营养，是众多乳制品中的首选。

不过天然活性营养会随时间推移而衰减，建议选择每日配送、本地生产的巴氏鲜奶哦~

资料来源：乳业资讯网