现在孩子学习压力大，每天不仅要面对繁重的作业，还需参加各种比赛、辅导班，很多孩子总是会觉得精神不济。

孩子和大人一样，用脑过度会导致头昏眼花、四肢乏力、注意力不能集中、记忆力下降等问题，所以在日常饮食中，家长要注意给孩子提供足够的优质营养，如瘦肉、蛋类、鱼、牛奶等，以保证其正常发育。

孩子一日三餐该如何吃

早餐直接影响着孩子一天的精力是否充沛。家长为孩子选择好牛奶、鸡蛋、面包、水果，补充营养和增强体能很重要！科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的面包;以供应蛋白质为主的鸡蛋;以维生素为主的水果;含有天然活性营养的牛奶。

午餐起着承上启下的作用，要吃饱。午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有矿物质和维生素，可以平衡膳食，丰富营养结构。（来源：丁香医生）

晚上孩子学习累了，可以喝杯巴氏鲜奶，缓解疲劳，还能补充营养，一举两得。同时牛奶可以助眠，不管大人还是小孩都可以喝哦。

如何选择优质牛奶

我们知道天然活性营养是牛奶的核心价值，巴氏鲜奶以生牛乳为原料，不添加奶粉，具有“鲜、活”的特征。通常采用72℃—85℃巴氏杀菌工艺，既能杀死致病菌，又能更大限度地保留牛奶中的天然活性营养，是众多乳制品中的首选。 不过天然活性营养会随时间推移而衰减，建议选择每日配送、本地生产的巴氏鲜奶哦~（来源：乳业时报）

喝好奶，喝当天

巴氏鲜奶

保证好孩子的每日营养

为孩子开启元气满满的每一天~