「宜养电台」冬吃萝卜真的好吗？（内含语音）

俗话说“三分调，七分养”，在平时生活中，我们常常需要吃特别的食物、或进行特定的锻炼使身体更为健康。

从今天起，小安将开启养生音频课堂，从饮食、运动、心理、按摩等多方面，为大家普及养生知识，为健康快乐的生活打好基础。

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大家好，这里是安顾宜养生课堂，我是主讲讲师——小安。在接下来的日子里，我将为大家来带一系列的养生小知识，让大家更科学、更舒适地生活。

今天我们的话题是：冬吃萝卜真的好吗？吃的时候要注意哪些方面呢？

“冬食萝卜夏吃姜”是流传已久的俗语，这里说的萝卜，主要是指“白萝卜”。

冬天人们缺乏足够的锻炼，同时由于天气干燥，人体容易滋生燥热，加之为了囤积足够的热量御寒，我们的进食多以温性热性为主，火气堆积，很容易出现消化不良、便秘等症状，而白萝卜性凉，入肝胃肺大肠经，能够有效清热、消积、除胀，对身体起到调和作用。

同时，经现代医学研究发现，白萝卜有富含多种维生素和微量元素，能够有效提高人体免疫力，在病毒流感多发的冬季，保护身体不受侵袭。同时，白萝卜含有的淀粉酶能分解致癌物质亚硝胺，起到一定抗癌功效。

虽然多吃白萝卜有很多好处，但由于性偏寒凉而利肠，对于脾胃虚寒的人来说，依旧要少吃或者慎吃。而且，白萝卜和胡萝卜尽量不要同食，因为白萝卜的维生素C含量极高，而红萝卜却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C，导致白萝卜无法发挥功效。最后，白萝卜也不宜和中药同食，因为它有破气、解毒的功效，如果服用了人参、黄芪等进补类中药，会发生一定的化学反应降低药效。

今天的内容就到这里，感谢大家的收听。如果您有什么想知道的内容，请在下方留言处写明，小安将会竭诚为您解答。